Uuu sada je krivo sto nisam uspeo da dodjem.

Franja i ti izgledate kao da ste na TED-u drzali govor, sve pohvale

Kao što Ogi kaže izotonik, purple wraath (ja pored ovoga predlažem i Xtend npr.  ili ako ne to onda bilo koje tečne aminokiseline) + ako možeš da priuštiš ne bi bilo loše da ubaciš kre alkalyn, uklapa se u priču   i nećeš povući vodu od njega, prijaće ti i za oporavak!

nemas nista bolje od toga,a masu neces od njega nabiti...pre i posle,ako ne ide uzmi 2 pre i posle...

Za tvoje potrebe npr dobar je purple wraath.

Svakako kompleksni uh kroz ishranu par sati pred trening su osnova za plivacki tezi i duzi trening.

Izotonik u toku treninga je dobrodosao.

To ti je bukvalno sve...

Kre alkalyn je dobar kreatin upravo za svrhu oporavka i da dobijes energiju kako bi trening sto bolje odradio a posle istog se sto bolje oporavio.Sto se tice nabijanja mase to zavisi najvise od tvoje ishrane a ne toliko od suplementacije.

Zanima me da li je kreatin alkalin(ili vi imate neku drugu varijantu da mi kazete) dobra prilika da mi pomogne u izdrzavanju treninga ? Ne smem da nabijam veliku masu, al treba da izdrzim... I jel mogu jednu tabletu pre, i jednu posle treninga ? Hvala unapred.