Smatram da ste u pravu Alene, jer sam bas povecao unos tecnosti,ali ne bas toliko da idem na svakih pola sata u wc... Ali mislim da mi organizam nije navikao na ovoliki unos kreatina, pa zbog toga i ima smisla to sto kaze Marko...Jer tek sam u fazi punjenja i unosim samo 10 g dnevno, sto nije puno, pa mi je bilo zato cudno...Nastavicu ovako kako sam krenuo, pa javljam rezultate...

Mislim d aje možda u pitanju samo povećan unos tečnosti, ako si ga uopšte povećao. Pošto većina ljudi kad krene da unosi kreatin krene i treba da poveća unos tečnosti, pa samim time se i mora prilagoditi na samo povećanje količine tečnosti koja se unosi.

Verovatno si osetljiv na njega,pokusaj da ides 5 g pre i 5 posle treninga,bez punjenja .Ako budes i dalje imao probleme,prepolovi i tu dozu.A ako i dalje ne bude bolje pokusaj sa kre alkalinom u tabletama.

Poceo sam ove nedelje da uzimam kreatin monohodrat, i moram da priznam da mnogo bezim na wc da izbacujem tecnost iz sebe,i to veoma cesto,bukvalno na svakih pola sata...DA li je to normalno,ili sam u necem pogresio pri uzimanju...?