Miki Mihajlovic

Danke :-)

Skromno jeste ali samo sa aspekta ambicija 

nisam bas sigurna da je tvoje iskustvo skromno ali dobro sad ... dobrodosao na forum 

Posmatrajući mnoga PL takmičenja i kod nas i inostranstvu, uživo ili preko neta, razgovarao sam sa mnogim ljudima uočio sam da postoji velika nejasnoća oko dubine powerlifting čučnja. Neki gledaju paralelu sa zadnjom ložom, neki sa kvadricepsom, neki uporeĂ°uju odnos potkolenice i butine pa kad pipne kažu e to je čučanj. Neki pak znaju pravilo o dubinin čučnja ali ne umeju da ga sagledaju kroz suĂ°enje.

Dubina čučnja je, po mom skromnom iskustvu, jedan od najnerazumevanijih pojmova u powerliftingu.

Pogledajmo crtež:



I ako je vrlo jasno objasniću. Isporavna dubina čučnja je kada tačka gde se kvadriceps spaja sa kukom (gde se noga presavija kod čučnja) makar za milimetar i mikro sekundu doĂ°e u niži položaj od vrha kolena. Po pravilima ne treba ni milimetar dublje.

Zašto onda imamo onako idiotsko suĂ°enje gde se od takmičara očekuje da čučne sa dupetom do zemlje? Jedan od razloga je što sudije potiču ili iz olimpijskog dizanja ili iz bodi bildinga gde se čučnjevi rade tako, pogotovo u olimpoijskom jer moraju da se podvuku pod teg da bi ga nabacili. Drugi razlog je lenjost i nespremnost sudija da odgovorno sude, da ustanu i priĂ°u takmičaru i budu potpuni sigurni u svoju odluku. Jebeš ti sudiju koji presedi celo takmičenje.

Mi čak imamo i impresionoranost dubinom čučnja i kod sudija i kod takmičara "Si video koliko duboko čučnuo?". Dame i gopspodo u sportu powerlifting nema discipline u kojoj se meri dubina čučnja. Meri se samo podignuta težina a pokušaj može biti uspešan ili neuspešan. To što je sudijama lakše da donesu odluku ako neko dupetom dodirne patos nije dobro za sport.

Svako ko se razume u biomehaniku ili je barem neki put radio čučanj zna da svaki santimetar dubljine zahteva veću snagu. Sa aspekta optimizacije pokreta i podignute težine, logično je, da je tehnički savršeniji čučanj onaj koji probije paralelu za delić santimetra od onog dizačkog kad se zadnja loža zalepi na list.

Gornji crtež je graničan slučaj dubine čučnja koji je legalan ali predstavlja sivu zobu za sudije i oni manje iskusni će dati crvenu zastavicu. Na donjoj slici


Imamo primer čučnja koji je veoma komotan za suĂ°enje jer je takmičar debelo probio paralelu. To je izvodljivo ako na leĂ°ima imaš težinu koja je par desetina kg manja od vašeg maksimuma, ali za pravi maksimum je jedina ispravna stvar prva slika i tehnika prikazana na njoj.