trening za noge

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Januar 10, 2025, 03:40:07 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: trening za noge (Pročitano 1377 puta)

MARKO DIMITRIJEVIC

DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster

Van mreže

Poruke: 8645

www.dimitrijevicmarko.com

Odg: trening za noge

« Odgovor #2 poslato: Februar 16, 2011, 08:55:19 posle podne »

Radi vezbe pri kojima ne osecas bol,imas veliki izbor vezbi,povecaj broj ponavljanja i serija.Ako osetis da vremenom je stanje bolje postepeno ubacuj i vezbe koje ne mozes sada da radis.


	Sačuvana

13032355

Član početnik

Van mreže

Poruke: 123

Golden age of bb!

trening za noge

« Odgovor #1 poslato: Februar 16, 2011, 08:39:27 posle podne »

idem u teretanu godinu dana..i to od kad sam se povredio,a pre toga sam trenirao fudbal al zadobio sam tesku povredu kolena i morao sam da prestanem da treniram....e sad problem je u tome sto moram nesto da radim u teretani i za noge i planiram da pocnem al me boli koleno i to samo kad radim cucnjeve i noznu pressu...a mogu da radim noznu ekstenziju i lezeci pregib za zadnju lozu i presu za list.Da li ima neko resenje za mene? sta bih mogao da radim da bih povecao masu noznih misica?


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///