Miki Mihajlovic

Dešava se da u teretani vežbaju olimpijci (istina niko nije od njih bio na olimpijadi) i mi obični pošerlifteri. Evo na blic nekih stvari koje ne treba prepisivati iz WL:
- Patike sa štiklom samo povećavaju problem sa postizanjerm uglova i dubine
- ass to grass je najpogrešniji čučanj. pravi powerlifter ide samo 1 cm dublje od potrebnom i dobija još 10% u odnosu na ass to grass
- "olimpijci" drže šipku visok, mi nisko
- "olimpijci" uzimaju šipku na cim sa stalaka i uopšte mnoge stvari rade na cim. takav je sport. kod nas sve sa kontrolom. Kontolisano uzimanja sa stalaka, kontrolisano pozicioniranje i izlazak iz čučnja (zadnjih 5 cm) ne mora da bude da se šipka zaklati ili poskoči na ramenima jer se tako samo natežu diskovi
- ne probajte da simulirate njihov "svaki dan isto" volumen. zbog većih težina CNS se stresira daleko više nego kod WL. Znači više odmora
- i ne nasedajte na konstatacije "to je polučulanj", samo uhvatite čvrsto svoju tehniku za SQUAT