TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394568 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 12:55:09 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ronjenje na dah  (Pročitano 3392 puta)
labrador
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71


jedite zdrave hemikalije iz ivičnih galaksija

« Odgovor #10 poslato: Novembar 14, 2012, 01:42:38 posle podne »

ronjenje na dah i Ginseng?

..."Poboljšava efikasnost rada pluća i povećava njihov kapacitet, te smanjuje osećaj zamora. Jača i osvežava oslabljeni organizam"...
Sačuvana
ko hoće-naĂ°e način, ko neće-naĂ°e izgovor
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #9 poslato: Avgust 25, 2012, 07:25:19 pre podne »

Wvey i bcaa su suplementi za izgradnju mišićne mase, što u ronjenju nije toliko značajno.
Ono što dolazi u obhir je beta alanin
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Ostalo/PF455-Beta-alanin.html

I antioksidansi... Eventualno možeš uzeti whey do sat vremena posl ronjenja...
Sačuvana
labrador
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71


jedite zdrave hemikalije iz ivičnih galaksija

« Odgovor #8 poslato: Avgust 24, 2012, 10:20:36 posle podne »

Naisub -ne :D
ronjenje u mraku, kada se ukaze prilika :D

čekam led... :P za neki moj merak

*
ma kontao sam i ja da nemaju neki značar BCAA i whey
ne bi mogle da mi se nabildaju alveole...
al rekoh da pitam, da eventulano ne smetaju...

inače na Zaovinama bilo fenomenalno
23/12C
vidljivost 2m gore 8m dole...

vazduh planinski nikada bolji...
hrana zapadna Srbija, opa bato...

i zaboravih da ti odgovorim, iz Beograda sam.

veliki poz
Sačuvana
ko hoće-naĂ°e način, ko neće-naĂ°e izgovor
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #7 poslato: Avgust 24, 2012, 03:20:09 posle podne »

NAISSUB?
Ronjenje u mraku?  8)
suplementacija wheyom i bcaa nema neki posebno značajan efekat posle apnee i scuba. Ronjenje 2 sata posle jela, dolazi u obzir 1-2 suva keksa sa vodom ili malo mleka pred ronjenje.... Važan je unos dosta tečnosti i jedan obrok dnevno bogat proteinima...
Sačuvana
labrador
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71


jedite zdrave hemikalije iz ivičnih galaksija

« Odgovor #6 poslato: Avgust 24, 2012, 09:53:19 pre podne »

Zaovinsko jezero, Tara...
mada to sada i nije bitno,
pitanje je bilo generalno sto se tice suplementacije i treninga APNEA i Scuba.

pre Apne-e mi ništa ne prija za pojesti, naravno...
osim malo meda il nešto sitno,
da li je ok posle treninga WHEY i / ili BCAA

2.
imeĂ°u dva zarona SCUBA
da li je ok WHEY i BCAA?


iskustvo:
2 god scuba
1 god Apnea. koju zimi treniram.

40m naravno Scuba ;-)
Sačuvana
ko hoće-naĂ°e način, ko neće-naĂ°e izgovor
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #5 poslato: Avgust 23, 2012, 03:54:01 posle podne »

Koje jezero?
-40m SCUBA ili apnea?
iskustvo u ronjenju, treninzi?
Sačuvana
labrador
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71


jedite zdrave hemikalije iz ivičnih galaksija

« Odgovor #4 poslato: Avgust 23, 2012, 11:24:10 pre podne »

još jedno pitanje, ali malo van polja BB-a, pa rekoh da ga postavim ovde...

bavio sam se i bavim raznim sportovima.

ali mi je trenutno u fokusu teretana i ronjenje...

pa imam pitanje vezano za suplementaciju i ronjenje,
verujem da bi mi Ognjen, sada dobrodošao , ili bilo ko drugi ko zna i voljan je da podeli znanje... ;-)

*********
koristim  WHeY i od skoro BCAA
sa naglaskom pre i posle treninga. danima kada ne treniram po jednu meru ujutru i ponekada popodne, izmedju obroka.

pitanje: kako da se suplementiram u danima, kada planiram zarone
što scuba, što apnea..

npr. sada za vikend idem na jezero gde planiram dva zarona dnevno, max.  do 40m
da li to jutro da uzimam whey po buĂ°enju ili posle zarona
ili da ne uzimam ništa
ili da uzmem nešto 3će ili 4to.

unapred hvala.
Sačuvana
ko hoće-naĂ°e način, ko neće-naĂ°e izgovor
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #3 poslato: Avgust 23, 2012, 09:25:36 pre podne »

Koji grad?
ispod mog potpisa ima moj sajt, možeš da, vidiš više ovom sportu, sve što te interesuje pitaj...
Sačuvana
PB281
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1

« Odgovor #2 poslato: Avgust 23, 2012, 03:38:54 pre podne »

Moze li neko da mi kaze da li postoje takmicenja u ovom sportu? Bez treninga mogu sa lakocom da preronim olimpijski  bazen pa bi hteo da naucim tehniku i neke stvari koje uz ovo sve idu a mozda i da se oprobam. Naravno da radim bez peraja i bez bilo kakve opreme. Ne mogu na google naci nista konkretno.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #1 poslato: Februar 21, 2011, 09:16:55 posle podne »


Ronjenje na dah predstavlja zaron u vodu u stanju apnee tj. držanjem daha. Iz tog razloga ovaj sport se skraćeno i zove APNEA. Apnea je sport u kojem ronilac, roneći sa jednim udahom prelazi distancu u dužini, dubini ili vremenu. Ronjenje na dah predstavlja ronjenje u fiziološkim granicama organizma, za razliku od SCUBA (self countained breathing aparatus) ronjenja. U ronjenju na dah, ronilac roni isključivo se oslanjajući na sopstvenu fizičku i mentalnu snagu. U SCUBA ronjenju ronilac koristi posebnu opremu za disanje ispod površine, a vazduh (kao i različite mešavine gasova za disanje) dišu pod povećanim pritiskom – pritiskom dubine na kojoj se nalaze. Na taj način SCUBA ronioci dolaze u stanje zasićenja organizma azotom, čime sebe dovode u nefiziološko stanje. Ovo zahteva posebne procedure tokom izrona (dekompresioni postupak) za oslobadjanje viška nakupljenog azota iz organizma.
Fiziologija ljudskog organizma ima uroĂ°ene mehanizme, genetski zapisane, koji nam omogućuju predispozicije za ronjenje na dah poput morskih sisara.

VODENO POREKLO ČOVEKA
Sličnost izmeĂ°u čoveka i mora neverovatna je. Ljudsko telo sastavljeno je pretežno od vode, sa hemijskog aspekta, morska voda je gotovo identična telesnim tečnostima morskih životinja, a naša krv ima sastav soli identičan onome u drevnim okeanima. Život koji je potekao u drevnim morima, nije mogao izaći na kopno sve dok nije postao sposoban da ponese deo okeana u sebi. Kako je Jacque Mayol govorio "postoji istinski okean u svakome od nas". Iako smo se tokom dugog perioda adaptirali na život na kopnu, u svima nama postoji mali deo mora, a u našem najstarijem genetskom pamćenju zapisano je naše vodeno poreklo.

REFLEKS RONJENJA
Fiziološki, refleks karakteriše usporenje rada srca, skupljanje krvnih sudova organa koji su otporni na nedostatak kiseonika, i usporenje metabolizma kiseonika. Prilikom zarona, čak i u plitkoj vodi, iskusićemo fizološke promene, koje ukazuju na bolju adaptaciju na vodenu sredinu.

Refleks ronjenja predstavlja odgovor organizma na zaron u apnei. Refleks ronjenja je urodjen, genetski zapisan obrazac , koji se aktivira pri zaronu u stanju drzanja daha. Identičan refleks dokazan je kod svih sisara koji rone (delfini, kitovi, foke). Kao posledica aktivacije refleksa ronjenja javlja se :

-bradikardija
-periferna vazokonstrikcija
-kontrakcija slezine
Bradikardija podrazumeva usporenje srčanog rada, a periferna vazokonstrikcija smanjenje protoka krvi kroz periferna tkiva otporna na nedostatak kiseonika. Kontrakcija slezine ubacuje dodatnu količinu krvi kao prenosnika kiseonika u krvotok. Fiziološki značaj ovih promena u organizmu podrazumeva smanjenje potrošnje kiseonika u apnei, tj čuvanje kiseonika za funkcionisanje vitalnih organa.
Na postojanje ovog refleksa, koji je prisutan kod svih sisara iz vodene sredine, takodje i kod čoveka, ukazuje posmatranje novoroĂ°enčeta uronjenog ispod vode: iznenaĂ°uje lakoća sa kojom beba ostaje pod vodom. Duboko u svom genetskom pamćenju čovek poseduje sećanje na svoje vodeno poreklo.
Refleks ronjenja je u svima nama, ostaje jedino da ga ronjenjema na dah probudimo u sebi...

 "Od površine do dubine od 100m ili čak dublje, na putu u ambis srčani otkucaji usporavaju, čitavo telo prestaje da posotoji , a svi osećaji dobijaju drugačiju formu. Jedino što preostaje je naš um. Dugačak skok u sopstveni um, koji kao da se spaja sa univerzumom. Svaki put kada izranjam kao da odlučujem: ja sam onaj koji pronalazi sebe u ljudskoj dimenziji, metar po metar, dok ne izronim i ponovo ugledam svetlost. U ambisu tražim samoga sebe.”
                                                                                                                Umberto Pelizzari (višestrukog svetskog rekordera u apnei)

Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 20 upita.