Hvala 

ima više razloga ovakvih simptoma, mislim da ne bi trebalo da je ozbiljnija povreda mišića u pitanju - verovatno istegnuće mišića... a može biti zamor i mlečna kiselina.  svakako, odmori 7 dana noge, prva 4 dana se ne isteži, već maži lioton, masiraj, ako su tegobe izražene dva dana hladiš, a ako nemaš tegoba ideš sa toplim kupkama da se mišići opuste, prostruji krv, pokrene metabolizam i očiste od laktata... još skuvaš jedan zeleni čaj 

Probacu tako. Znaci i dalje da radim istezanje tog dela iako me pece i zateze? Da li je to misic ili nesto drugo? Cudno mi je zato sto boli podkolenica prilikom istezanja zadnje loze.
Uvek taj deo dobro istezem kao i celo telo i prilicno dugo posle svakog treninga.

biljo, nisi dobro istezala potkolenicu... a nakupila ti se i mlečna kiselina. nekoliko dana odmori od trčanja (brzo hodanje), masaža, mg šumeći, lokalno hepatrombin/lioton gel pre spavanja, topla kupka (i naravno istezanje) ... bude ok 

Vec nekih nedelju dana, kada savijam gornji deo tela prema dole,znaci kada istezem zadnju lozu sa ispravljenim kolenima, u podkolenici od gore pa do dole osecam zatezanje i blago peckanje. Kada istezem zadnju lozu sa blago savijenim kolenima, ne osecam to. Juce, prvi put, kada sam radila kardio, brzo hodanje na traci, na pocetku sam osecala blago peckanje u tom delu, posle 10, 15 minuta je proslo, ali kod istezanja zadnje loze sa ispravljenim kolenima, je bas izrazeno zatezanje i pecenje, cim se ispravim, to momentalno prestaje.
Sta to moze da bude?