|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #236 poslato: Maj 09, 2009, 07:21:44 pre podne » |
|
najvaznjije je da se jede! A imas li apetit ili ne manje je vazno.Ko zeli da napreduje u ovom sportu to mora da shvati, jesti na silu nekad je potrebno zarad viseg cilja.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
* nici *
|
|
« Odgovor #235 poslato: Maj 09, 2009, 07:08:27 pre podne » |
|
kako kod koga..neko bas nema apetit...ali i po knjigama bi trebalo prvo 'stabilizovati' insulin....
a sto se tice rezultata, naravno da mora imati koplexan obrok...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #234 poslato: Maj 08, 2009, 11:22:44 posle podne » |
|
Apetit je bas povecan lucenjem insulina jer podize leptin,tako da to nema veze... jednostavno pwm i obrok posle su 2 najvaznije stvari....nesh jedes...nema rezultata...taj pwm samo sluzi da ''uleti'' i da nabrzaka odradi posao do prvog konkretnog obroka
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
* nici *
|
|
« Odgovor #233 poslato: Maj 08, 2009, 10:40:00 posle podne » |
|
posle treninga prvo neku namirnicu sa visokim GI, pa kad se insulin vrati na svoje lepo jedes ko covek..imaces apetit...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #232 poslato: Maj 08, 2009, 10:01:14 posle podne » |
|
Neznam gde da postavim ovo pitanje ali ajde mozda moze i ovde da prodje... ovako posle treninga pijem whey ali me bas zasiti i nemogu da pojedem bas puno.. da li je bolje da prvo krkam pa onda da udarim protein ?
Posle treninga obavezno prvo whey protein.A ko da te neko pita jel mozes jesti ili ne,jednostavno moras ako hoces da napredujes! na silu ako treba. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
MITA!
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #231 poslato: Maj 08, 2009, 09:49:33 posle podne » |
|
Neznam gde da postavim ovo pitanje ali ajde mozda moze i ovde da prodje... ovako posle treninga pijem whey ali me bas zasiti i nemogu da pojedem bas puno.. da li je bolje da prvo krkam pa onda da udarim protein ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #230 poslato: Decembar 18, 2008, 08:39:51 pre podne » |
|
jos jedan savet... pazi koga slusas  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #229 poslato: Decembar 17, 2008, 10:37:41 posle podne » |
|
ma da super ti je kombinacija - samo cepaj!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Pavla Ultras
Član početnik
Van mreže
Poruke: 10
|
|
« Odgovor #228 poslato: Decembar 16, 2008, 07:53:52 posle podne » |
|
Samo su mi rekli kao da nije pozeljno !!!Ja pijem animal flex i proteine vec duze vreme ali sad cu da ubacim i kreatin normalno .
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #227 poslato: Decembar 14, 2008, 06:46:01 posle podne » |
|
ne znam zašo se ne bi kombinovali preparati koji očiglendo deluju zajedno.. bilo bi super kad bi nam rekao šta su ti ljudi iz teretane naveli kao razloge.. možda su momci imali neke dobre ideje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Pavla Ultras
Član početnik
Van mreže
Poruke: 10
|
|
« Odgovor #226 poslato: Decembar 13, 2008, 02:24:51 posle podne » |
|
Hvala na savetu !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #225 poslato: Decembar 13, 2008, 09:23:18 pre podne » |
|
Jel mogu zajdeno da pijem Animal flex , proteine i kreatin i u kojim kolicinama .Tezak sam 97 kg .Ja mislim da moze ,ali me ljudi po teretani cimaju kao da nije pozeljno !!Kazite mi neku jaku formulu za definicuju da se ispazarim za novaka samo tako ! Pozdrav .
ovde smo u temi koja je vezana za ishranu tako da necemo puno da skrecemo na suplemente... u svakom slucaju, jesi li ih pitao koji je razlog sto ne smes da kombinujes sve zajedno? nema razloga... slobodno sve mozes da kombinujes... protein kreatin i zastita za zglobove |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #224 poslato: Decembar 13, 2008, 07:17:48 pre podne » |
|
mozes
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Pavla Ultras
Član početnik
Van mreže
Poruke: 10
|
|
« Odgovor #223 poslato: Decembar 13, 2008, 01:49:06 pre podne » |
|
Jel mogu zajdeno da pijem Animal flex , proteine i kreatin i u kojim kolicinama .Tezak sam 97 kg .Ja mislim da moze ,ali me ljudi po teretani cimaju kao da nije pozeljno !!Kazite mi neku jaku formulu za definicuju da se ispazarim za novaka samo tako ! Pozdrav .
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Lokk1
Gost
|
|
« Odgovor #222 poslato: Septembar 19, 2008, 01:48:11 pre podne » |
|
Pa oko 20g proteina imas na 100g belog mesa (ziva mera!!!)
Kad se ispece...onda je na 100g oko 30g proteina.... to sam i ja skoro saznao 
mislio sam da 100g pecenog belog mesa ili sa rostilja ili kuvanog...ima isto 20g proteina
a kad se skuwa, jel isto ima wise, ili?
aaaaa pa kad ga ispechesh izgubi vodu pa zato ima vishe ne mislish da se tu pojave neki josh prot ..jbt .. a kad ga kuvash ofkors da ne izgubi vodu pa je isto kao zivo ..mislim tezina ... a i miki se nije NAJDOBRO izrazio ...stefyju morash crtati miki .. crtati |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor