Moze whey obican
Recimo whey + bademi  ili whey + ovsene (to mozes u sejkeru izmesati i poneses kasiku) su cool opcije. Naravno zavisi od P UH i masti u obroku kolko ti sta treba pa tako pravis

Ok, hvala vam. Ako neko ima jos neke preporuke, svaki dobar savet je dobrodosao!
Interesuje me jos u vezi zamena za obrok, posto zbog prirode posla nemam bas neke pametne opcije, da li takav protein moze da mi sluzi i u tu svrhu, ili postoji neki drugi preparat koji bi mogla ubaciti? Obroci kod kuce nisu problem, ali na poslu bi mi trebalo nesto sto ce mi zameniti kvalitetan obrok, jer tu gubim dosta.

bilo koji

Pozdrav i tebi!

Ovaj protein je npr. meni dao dobre rezultate http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html ..inace to mi je prvi suplement koji sam koristio...sve pocinje od njega 

Sportski pozdrav svima!

Treniram vec duze vreme s tim sto sam imala prekid poslednjih mesec dana, i prilican pad forme i gubitak od 3 kg za to vreme. Pocinjem ponovo sa treningom, ali zelim da povratim izgubljenu masu. Ishrana mi nije problem, znam kako treba da se hranim jer sam dugo u sportu, ali nikad nisam koristila nikakve suplemente. Ako biste mogli da mi preporucite neki konkretan proizvod koji bi mi pomogao da se povratim malo.
Hvala unapred!