TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395189 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 29, 2024, 12:15:00 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: potrebna pomoc  (Pročitano 3142 puta)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #12 poslato: Maj 19, 2011, 03:10:06 posle podne »
Samo od tebe zavisi.. to je i dobra i loša vest ;)
Sačuvana
kocha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #11 poslato: Maj 17, 2011, 05:56:47 posle podne »
hvala vam ljudi.. xD trebalo bi da bude rezultata.. ja se nadam da hoce
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #10 poslato: Maj 17, 2011, 11:17:07 pre podne »
Citat: kocha  Maj 15, 2011, 10:09:15 pre podne
jedem 2-3 puta dnevno i koliko mogu izbegavam da ne jedem posle 6,7 sati... jedem uglavnom sta stignem,tj svasta.. a sto se tice fizickih aktivnosti,pa svaki dan uradim par vezbica... ali planiram da krenem na trcanje...

Treba da jedeš 5 puta dnevno, uglavnom belančevine (mseo, sir, jaja, riba) i povrće, pre podne voće, popodne koštunjavo voće, za doručak ovsene.
To ti je za početak.... ubi smo se objašnjavajući pravilnu ishranu za mršavljenje, pliz pogledaj malo druge teme...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #9 poslato: Maj 15, 2011, 10:38:37 posle podne »
Citat: kocha  Maj 15, 2011, 11:18:06 pre podne
hvala vam.. neke odredjene vezbe ili samo da se radi? xD

kardio bar tri puta nedeljno od po 40 minuta, teretana redovno i to je to...
Sačuvana
kocha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #8 poslato: Maj 15, 2011, 11:18:06 pre podne »
hvala vam.. neke odredjene vezbe ili samo da se radi? xD
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #7 poslato: Maj 15, 2011, 10:59:16 pre podne »
Dokle god budes tako radio nista ni ne ocekuj. Najvise mrzim kad cujem ne jedem posle 6 sati. A sta ako zagines pa ustanes sutradan u 12 popodne. Koliko dugo ti organizam bude bez hrane. Smrt za metabolizam. Bitno je samo da jedes jedno dva sata pre nego sto ces leci. Imaj pet obroka dnevno, ali kvalitetnih, vise proteina, manje masti i ugljenih hidrata i vezbaj muski. Ako ne korigujes ishranu trcanje ti nece pomoci. :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #6 poslato: Maj 15, 2011, 10:41:30 pre podne »
Sve pogrešno... Baci se na čitanje, imaš ovde pregršt dobrih tema o ishrani. ;)
Sačuvana
kocha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #5 poslato: Maj 15, 2011, 10:09:15 pre podne »
jedem 2-3 puta dnevno i koliko mogu izbegavam da ne jedem posle 6,7 sati... jedem uglavnom sta stignem,tj svasta.. a sto se tice fizickih aktivnosti,pa svaki dan uradim par vezbica... ali planiram da krenem na trcanje...
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #4 poslato: Maj 14, 2011, 01:11:52 posle podne »
Samo ti prvo popravi ishranu jer su te masne naslage posledice pre svega previše masne hrane, slatkiša i/ili hleba, testenine i sl.
Posle korekcije ishrane jedno dve trti nedelje onda kreni na trening...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #3 poslato: Maj 14, 2011, 09:24:04 pre podne »
Citat: kocha  Maj 13, 2011, 09:31:22 posle podne
visok sam 180 cm imam 80 kg al imam dosta masnih naslaga.. jel moze neko da mi pomogne,ako ima nesto vezbe+ishrana da se malo sredim?

za pocetak moras da korigujes ishranu,smanjis unos masti i ugljenih hidrata a povecas proteinski unos....uzmes neki topljac tipa duma burn-topla preporuka,i bacis se na trening ,posebno kardio.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #2 poslato: Maj 13, 2011, 10:12:15 posle podne »
Napisi detaljno sta i koliko jedes i koje su ti trenutne fizicke aktivnosti.
Sačuvana
kocha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #1 poslato: Maj 13, 2011, 09:31:22 posle podne »
visok sam 180 cm imam 80 kg al imam dosta masnih naslaga.. jel moze neko da mi pomogne,ako ima nesto vezbe+ishrana da se malo sredim?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395189

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 17 upita.