Puno je to mg, jedna dnevno dovoljno...
 

Moguće da je vezano za napetost ili zamor mišića... Uzmi šumeći magnezij jedan dnevno i radi ramena u tefetan, posebno obrati pažnju na rotatore i zadnje rame....

Fora je u tome sto sve zive moguce minerale pijem, multi komplekse i ostalo.. Pogotovo magnezijum za kojim mislim da i previse uzimam, 2 sumece i 3 tablete multi minerala (gde ima i oko 400g mg) dnevno s'obzirom da imam 2 treninga dnevno 5puta u nedelji zbog toga tolika kolicina, zato mi i nije jasno u cemu je problem, jedino preforsiranost misica, a da pravim pauzu zbog toga nema sanse, jbg onda nista... odsecu ga lepo sprziti i pojesti i resen problem

Moguće da je vezano za napetost ili zamor mišića... Uzmi šumeći magnezij jedan dnevno i radi ramena u tefetan, posebno obrati pažnju na rotatore i zadnje rame....

Da li ima bola pri nekom pokretu, da li se slično dešava i drugim mišićima?  to se dešava u nekom odredjenom položaju? trnjenje?

Nema nikakvih bolova, iskljucivo zadnje levo rame bez obzira na polozaj..

Da li ima bola pri nekom pokretu, da li se slično dešava i drugim mišićima?  to se dešava u nekom odredjenom položaju? trnjenje?

pozdrav ljudi, imam "problem" vec 2 nedelje sa zadnjim ramenom desava mi se to da svaki dan u toku dana misic pocne sam od sebe da mi skace, skakuta i tako zna da potraje i po 10sec, ranije mi se ovo dogadjalo i sa drugim misicima na dnevnom nivou (sto je normalno po nekad), ali ovo vise prelazi na psihu i ide mi opasno na nerve, gledam ga kako se trese i grci sam od sebe nekontrolisano, ako moze neko kompetentan da mi odgovori i pojasni o cemu je rec.. unapred zahvalan.

Isti slucaj kod drugara,sedimo danas na casu ja pogledam ulevo njemu se trese rame i nije prestajalo dobra 2-3 minuta.A inace ide u teretanu vec 2 godine.

pozdrav ljudi, imam "problem" vec 2 nedelje sa zadnjim ramenom desava mi se to da svaki dan u toku dana misic pocne sam od sebe da mi skace, skakuta i tako zna da potraje i po 10sec, ranije mi se ovo dogadjalo i sa drugim misicima na dnevnom nivou (sto je normalno po nekad), ali ovo vise prelazi na psihu i ide mi opasno na nerve, gledam ga kako se trese i grci sam od sebe nekontrolisano, ako moze neko kompetentan da mi odgovori i pojasni o cemu je rec.. unapred zahvalan.

najverovatnije si istegao pripoje rotatora.... prilično nezgodna povreda, jer ako ne shvatiš ozbiljno može preći u hronično....
terapija: 2-3 dana led lokalno na mesto bola (može icepower gel pre spavanja). diklofenac duo 1x1 3 dana. zatim lokalno mazanje deeprelief i lioton gel naizmenično 2-3 puta na dan. najvažnije nema vežbanja minimum 7 dana. ako budeš vežbao sigurno ćeš pogoršati povredu, i produžiti lečeenje.
rtg nije potrebno, jer neće pokazati ništa posebno.... ono što bi bilo dobro je da nadješ lekara sportske ili fizikalne medicine, da ti primeni fizikalnu terapiju lokalno,,,,
javi kako napreduješ 

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=2053.0

evo ti tema, imas tu dosta o povredi ramena

Pozdrav, odlucih da se obratim ovde u potrazi za savetima

Dakle, povredio sam levo rame dok sam radio zgibove, meni lici na uganuce, vec pet dana imam bolove kada podizem ruku na gore, paralelno sa telom, i ispred tela. Bol osecam takodje na dodir, pogledajte sliku, uokvireni deo je otprilike mesto gde me boli :

Uploaded with ImageShack.us

Ideje? Zakazao sam pregled kod ortopeda i rendgen u ponedeljak, ako do tad bolovi ne prestanu. Takodje mazem Diklofenak gel na mesto gde me boli.

Hvala.