može mass fusion ili  kesice -zamene za obrok,  ali i ja bih ti savetovala da poneseš neki sendvič sa belim mesom ili tunjevinom, ili tuna-pirinač kombinacija, tako nešto lagano što ne zahteva dugo vremena ni za klopu ni za spremanje ni za nošenje

Ako već nećeš da spremaš hranu i nosiš na posao, onda su predlozi sledeći:

1) Kupi whey i kombinuj ga sa malo koštunjavog voća(orasi, lešnici itd) ili
2) Kupi protein blend(Labrada Pro V60, SNI Pro Whey, Nutrabolics Isobolic
3) MRP kesice(zamene obroka u kesicama), kao malo skuplja varijanta

Za koju god od varijanti da se odlučiš, više od 2 sata ne može te držati sitim.

p.s. Ako si pri parama, najbolja varijanta od suplementacije bila bi ti pola dozera wheya plus pola dozera kazeina. Inače, moja omiljena kombinacija zamene obroka.

Sa moje tacke gledista ok je da pijes gejner ali bilo bi lepo i nesto konkretno pojesti. Uvek mozes da poneses neki kvalitetan obrok i na posao...

E,ovako trenutno pijem bcaa,glutamin i whey,i to je ono sto je oky,a sada,kako radim,pa mi je velika dilema uvek sta jesti na poslu,uvek neka frka s tim,pa sam dosao na ideju da li bi bilo oky da pijem neki gejner ili mozda isto protein,recimo malo debljan umesto tog obroka na poslu,gejner sam gledao ovaj MASS FUSION,kakav je vas predlog.?Hvala