Evo na brzinu pre mora
1.Udahnes jako,glavu u vodu i plivaj kraul(bez podizanja glave) i plivas ga dokle mozes,
npr 20 metara pa sledeci put probas 22 metra itd.
2. Udahnes i zaronis i plivas ispod vode takodje dokle mozes.
3. Jedan lik mi je rekao da glasno pevam:) tako se valjda povecava kapacitet
4. Kontam da trcanje povecava
5. Ne pusis

To je to sto znam.
Lep provod na moru

brze brze za 2h palim na more

Mogao bi neko ko je upucen u ovu tematiku da baci koji komentar, neki savet i slicno. Da se isproba dok je lepo vreme.

Pa to uvek se treba osvrnuti kad si u prirodi, mozda te neka doterana divokoza saleti

Cik da vidim tebe kako bi se osecao da te prekinu neke divokoze u ljubavnom zanosu
Pravda za divokoze

ps. to na slici sam bio sa faxom na Djerdapu, 6 sati smo se penjali na tu prokletu planinu,sokove smo dobijali.
Bio sam ubedjen da je planinarenje kul i da se masa zeza i ovo ono. kad onoooooo, sve zivo smo proklinjali
i naravno pukli sa vodom na pocetku i onda naravno dodatna nervoza.Poslednja 2 sata pentranja nam je
vodic zabranio da pricamo posto je to period kada se divokoze pare pa smo se u depri na prstima
pentrali po planini da ne bi divokoze prekinuli u ljubavnom poletu koma ziva..

Pa verujem da ce vremenom da se poboljsa al sam mislio dal postoje neke vezbe da ubrzamo malo.
Pusio sam 11 godina i poslednjih par godina po 3 kutije cigara dnevno pa ono..
Sad sam dobar,kakav sam bio..i trcanje sam uveo i tu sam dobar..
Nastavicu vredno

hm... ako ti je pocetak u plivanju normalno je da ce i biti teze.. ja kad sam poceo da treniram nisam mogao da isplivam 1 duzinu od 25m a da se ne zaduvam sad vec to ide lagano... samo vredno radi, pravilno disi i bice bolje..

Tesko da te kapacitet pluca ometa u plivanju... svako moze da izdrzi 3-7 sec bez vazduha
ronjenje je vec druga prica .

Срце да прегледаш, јер до сада би већ требао да си опорављен и никотинфри, то је могући извор проблема.
ИЛИ, се једноставно не крећеш довољно, па ти се цео организам улењио, као што се види по слици, највероватније си се довезао до тог места изнад клисуре, следећи пут се озноји мало или барем искључи климу да те не провалимо тако лако. ХАХАХА

Ne pusim vec 6 meseci

А да оставиш цигаре можда?

Verujem da bi Ognjen mogao da mi odgovori na ovo pitanje ili bilo ko drugi ko se bavi(o)
plivanje ili ronjenjem. Moram da podignem kapacitet pluca jer mi je slab kapacitet i
ometa me u plivanju, verujem kada bi podigao kapacitet pluca da bi plivanje podigao
na visi nivo. Neke vezbe verujem da postoje.
Verujem da ima jos ljudi koji se nalaze u istoj situaciji.
Hvala