TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 368361 Teme od strane 24731 Članovi Poslednji član: Lejla

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 17, 2021, 05:47:10 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dextroza  (Pročitano 4922 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #13 poslato: Novembar 10, 2011, 11:45:49 posle podne »

Možeš da kombinuješ. Odnos ti može biti pola-pola ili, recimo, 2:1 u korist maltodekstrina. Ukupna količna šećera posle treninga neka ti bude 20 do 30g.
Sačuvana
dzenisdemic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 116


« Odgovor #12 poslato: Novembar 10, 2011, 11:33:49 posle podne »

Pozdrav da se ubacim u temu da ne bih otvarao novu .

Zanima me da li mogu da pijem dex i malto ( imam vec to dvoje od prosle kombinacije ) sa trenutnim suplementima : Whey,Bcaa,omega 3 ,Multi komplex ?

Ako smem po koliko grama ,verovatno samo posle treninga ?

Hvala
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #11 poslato: Avgust 13, 2011, 08:02:26 pre podne »

biochemo je u pravu za rastvor dekstroze,  ali veruj mi da malo to njih tako radi....  ljudi imaju usaĂ°eno "dekstroza daje energiju" i prave prekoncentrovan napitak što se negativno odražava....

ipak glasam za izotonike koji imaju perfektnu osmolarnost,  važne elektrolite koji se gube znojenjem, kao i savršen odnos ugljenih hidrata....  nisu toliko skupi.
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #10 poslato: Avgust 11, 2011, 08:51:46 posle podne »

Možeš dex da piješ i tokom treninga. Najbolje sa nekim BCAA, ali i klot dextroza tokom treninga utiče antikatabolički. Sve je to još mnogo bolje ako piješ neki protein posle treninga (a jedno sat vremena pre treninga imaš jak proteinski obrok, ili pola sata pre protein).

Samo je fora da ne preteraš sa količinom dex-a, jer postoji šansa da ti se smuči na treningu. Suviše osmomolaran rastvor napraviš i on kreće da crpi vodu iz tela u stomak i nije ti dobro. Oko 50g dexa u litar vode mislim da je ok. Probaj sa 30g u litru, pa 40, pa 50 itd pa ćeš videti gde je tvoj prag. Ako krene da ti bude muka, pravac wc i piješ čistu vodu u gutljajima, batališ šejk do sledećeg treninga.

TakoĂ°e, to je šejk koji se razvuče u gutljajima tokom celog treninga...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #9 poslato: Avgust 11, 2011, 02:40:44 posle podne »

Da, to je otprilike to. ;)
Sačuvana
MMAPRO
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 53

« Odgovor #8 poslato: Avgust 11, 2011, 10:34:29 pre podne »

Axa. Uzecu whey 1 pre treninga, jednu posle i jednu pre spavanja, horse samo pre i amino pre treninga i posle treninga(po 6) i tecne u toku. Hvala puno! :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #7 poslato: Avgust 10, 2011, 08:38:17 posle podne »

- Znam šta piše na uputstvu, ali Horse uzimaj samo pre treninga.

- Te 4 amino uz jutarnji whey prebaci na period 30ak min pre treninga(eventualno dodaj još koju tabletu).

- 2 merice wheya nakon treninga je možda malo previše. Ako je baš, baš bio iscrpljujuć trening onda možeš uzeti 2, ali i tada je bolje uzeti jednu odmah nakon treninga i drugu mericu 30ak min kasnije.

- Pred spavanje preferiraj čvrst obrok ili kazein. Ako već nemaš mogućnosti, onda nemoj amino nego whey  sa kašikom maslinovog ulja.

- Kao rešenje za piće u toku treninga, a sa dvostrukom koristi, mogu biti tečne aminokiseline od Dymatize. Ukusne su a značiće puno mišićima tokom treninga. Kašiku-dve ovih amino rastvoriš u vodi i pijuckaš. ;)
Sačuvana
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER

« Odgovor #6 poslato: Avgust 10, 2011, 08:33:20 posle podne »

posle treninga dekstrozu
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
MMAPRO
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 53

« Odgovor #5 poslato: Avgust 10, 2011, 08:12:16 posle podne »

Pijem ujutru kad ustanem jednu mericu wheya i 4 tablete amino, pre treninga pijem power horse, posle treninga isto horse i 2 merice wheya i jos 4 amino, i pred spavanje o5 4 amino, pa sam mislio da u toku treninga popijem dex sa nekim ukusom jer mi se ne pije tolko vode. Valjda je ok ovo sto uzimam i kako uzimam?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #4 poslato: Avgust 10, 2011, 01:18:25 posle podne »

Izotonici su dobri zbog elektrolita, ali ako je osetljiv na šećer može da mu se desi  isto što i sa čistom dekstrozom jer dobar deo sastava izotonika čine dekstroza, malto i fruktoza. Da ne bi nagaĂ°ali, najbolje da proba i vidi kako reaguje. Kao što rekoh u gore linkovanoj temi, ja nemam problem sa šećerima pre ili tokom treninga.

Mada, ako mu je cilj da samo pije šećere bez ikakvih aminokiselina, bolje da to i ne čini. Nema mnogo poente.

Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #3 poslato: Avgust 10, 2011, 12:41:15 posle podne »

nemoj piti dektrozu u toku treninga....  uzmi Isostar ili Isotec,  a dex samo posle treninga u kombinaciji sa whey proteinom ako već uzimaš.

Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Avgust 10, 2011, 08:03:08 pre podne »

Evo, juče smo baš diskutovali o tome - http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=138691.msg1772641#msg1772641

Sačuvana
MMAPRO
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 53

« Odgovor #1 poslato: Avgust 10, 2011, 01:28:26 pre podne »

Jel ok da u toku treninga pijem dex rastvorenu u 1.5-2 litra vode i koliko da rastvorim u toliko vode?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 10.421 sekundi sa 25 upita.