Zoltan Kozma

ali nije to toliko mnogo jedan lik rvac je sa 82kg izbacivao iz benca 190.ali ima jos dosta njih koji guraju dosta mislim da miki gura 180

pa koliko treniram nije ni cudo

Trenutno guram 120 kg i hocu jos da napredujem bar za jos 20 kg.poz

Tako ti je to kad vezbash u Engleskoj.
A ti si Vuksa stvarno bizon! 

ne ima 20..nego su tegovi u funtama..pa tako ispadne..

Verovatno sipka ima 12 kg, pa sa svake strane nabaci po 45 kg. Par kod mene u teretani sipka ima 12 kg.

102 kg..mada sad sam pao dok sam bio na definiciji glupoj..

de nadje tih 2kg

neverovatno, ali nikada nisam pokusao max!
proletos sam radio 90 kg 5-6 puta max, a sad sa 80 uradim isto toliko ponavljanja, doduse u poslednjoj seriji.

102 kg..mada sad sam pao dok sam bio na definiciji glupoj..

Mnogo je zategnuta, pomaze kod izbacaja. Kod kvalitetnih majica ne mozes da spustis ruke ispod visine ramena.

Malopre sam bio u guzvi ali evo sada sam uhvatio malo vremena da dopunim ovaj post.

Bench majice su nastale kao zastitno sredstvo. Prve majice su pravljene od poliestera radi zastite ramena. Kasnije su dizaci primetili da takve majice mogu da im pomognu kod dizanja vecih tezina, jer vrse silu na ruke da se vrate u pocetni polozaj. Danas se majice rade i u nekoliko slojeva da bi imale sto vecu cvrstinu. Takodje majice pomazu i prilikom spustanja na tega, tj. spike na grudi.

Kod nas majice mozes da kupis na ovom sajtu kao i da pronadjes malo detaljnije informacije: http://www.najjacicovek.co.yu/

A u inostranstvu jedan od sajtova http://www.criticalbench.com/bench-press-shirts.htm

bez majce i bez mosta a tu majcu sam video pre neki dan u teretani nosi je jedan lik koji je 2sa2 i gura 230kg iz benca ako se nevaram a za sta tacno sluzi ta majca

Sve zavisi po kakvim pravilima izbacujete? Da li imate bench press majicu koja moze dosta da pomogne? Powerlifteri znaju o cemu pricam. Takodje mnogo zavisi i da li pravite most ili ne.

140 danas gurnuo
i kako gavranac kaze ponosan sam na sebe

Ma ja ne idem u teretanu....Samo cepam sklekove i dizem tegove kuci...Ali nemam sprave...Moze se i bez benca..... To sam otisao u teretanu cisto da vidim kako stojim sa snagom posto moj drug ide u teretanu i dize 70 kg max..........   Pa sam mu pokazao da se moze i bez teretane.....

Pitanje kao i u naslovu....ko koliko moze iz benca da izbaci iz benca...??
Kad sam  bio pre 4meseca u teretani izbacio sam 110kg..
Ali od tada do sada sam ubacio i suplemente u ishranu tako da verujem da mi je ucinak veci....

Shta 4 meseca nisi radio bench