VIŠAK KILOGRAMA

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Septembar 03, 2025, 03:27:03 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: VIŠAK KILOGRAMA (Pročitano 2000 puta)

Boško Radošević

Član početnik

Van mreže

Poruke: 4

Odg: VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #8 poslato: Januar 12, 2012, 11:00:58 pre podne »

hoću naravno pozdrav


	Sačuvana

http://autoradoevicdoo.weebly.com/kontakt.html

Galleryst

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2139

Today is my future!

Odg: VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #7 poslato: Januar 12, 2012, 09:56:29 pre podne »

Pogledaj malo tekstoteku, odeljak "Ishrana", naci cesh mnogo zanimljive textove koji ce ti svakako pomoci


	Sačuvana

Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.

Boško Radošević

Član početnik

Van mreže

Poruke: 4

Odg: VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #6 poslato: Januar 12, 2012, 09:44:28 pre podne »

HVALA MNOGO A SADA LAGANO ODMAKNUTI TANJIR POVESTI RAČUNA ŠTA JESTI I TERETANA.
POZZZZZZ


	Sačuvana

http://autoradoevicdoo.weebly.com/kontakt.html

MARKO DIMITRIJEVIC

DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster

Van mreže

Poruke: 8645

www.dimitrijevicmarko.com

Odg: VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #5 poslato: Januar 11, 2012, 09:56:05 posle podne »

Citat: Boško Radošević Januar 11, 2012, 09:01:12 pre podne

POZDRAV NARODE , NIJE ME BILO JEDNO IZVJESNO VREME PA SAM SE UDEBLJAO JEDNO 15-AK KG.
NAGLO PRESTAO TRENIRATI PA SE SVE OPUSTILO, PA AKO MOŽE MALA POMOĆ!?
BRAK FAZONI OBAVEZE ITD.
VISOK SAM 185 CM, A TEŽAK 106 KG, ŠTO JE MNOGO MNOGO JE .
ŠTA MI JE RADITI
POZDRAV

Najveca greska je da odmah pocnes naglo i da treniras i naglo da korigujes ishranu.Dakle moras postepeno da izbacujes prazne kalorije i da ih menjas sa kvalitenom ishranom (belo meso,riba,belanca),slozeni hidrati (pirinac,krompir,ovsene pahulje),zdrave masti (laneno,maslinovo ulje,badem,lesnik) ,povrce...mleko i mlecne proizvode lagano izbacuj iz ishrane,slatko ako jedes to umereno radi ujutru i nakon treninga bar u pocetku a kasnije izbacuj i to a jednom nedeljno kada ne treniras tada ih umereno mozes jesti.
Sto se treninga tice pocni 4x nedeljno u teretani kruzne treninge uz kardio trening 20 min do 30 min ali u zoni od 120 do 140 otkucaja u minuti.
Ovo je okvirno,sve sto ti nije jasno pitaj.


	Sačuvana

Zoltan Kozma

ADMINISTRATOR
Top poster

Na mreži

Poruke: 13152

Never give up!

Odg: VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #4 poslato: Januar 11, 2012, 10:05:21 pre podne »

Bosko javi mi se na privatne poruke pa da ti dam kasnije linkove mojih nekih tema da procitas,verujem da ce ti koristiti.Sa moba kucam pa ovde ne mogu postaviti.


	Sačuvana

Boško Radošević

Član početnik

Van mreže

Poruke: 4

Odg: VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #3 poslato: Januar 11, 2012, 09:53:42 pre podne »

HVALA KREĆEM ODMAH


	Sačuvana

http://autoradoevicdoo.weebly.com/kontakt.html

Galleryst

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2139

Today is my future!

Odg: VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #2 poslato: Januar 11, 2012, 09:50:59 pre podne »

Srediti ishtanu, ubaciti treninge i tek kasnije ako zhelish po potrebi suplemente


	Sačuvana

Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.

Boško Radošević

Član početnik

Van mreže

Poruke: 4

VIŠAK KILOGRAMA

« Odgovor #1 poslato: Januar 11, 2012, 09:01:12 pre podne »

POZDRAV NARODE

, NIJE ME BILO JEDNO IZVJESNO VREME PA SAM SE UDEBLJAO JEDNO 15-AK KG.
NAGLO PRESTAO TRENIRATI PA SE SVE OPUSTILO, PA AKO MOŽE MALA POMOĆ!?

BRAK FAZONI OBAVEZE ITD.
VISOK SAM 185 CM, A TEŽAK 106 KG, ŠTO JE MNOGO MNOGO JE

.
ŠTA MI JE RADITI

POZDRAV


	Sačuvana

http://autoradoevicdoo.weebly.com/kontakt.html

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///