OK drustvo hvala

ok,  radi kako smo pričali,  pa javi ako bude novosti 
pozz

Od nedavno mozda 3-4meseca ranije se nikada nije desavalo ili ja to nisam konstatovao...probacu sa tim istezanjima i magnezijumom...u svakom slucaju hvala vam oboma na vremenu

da li si nešto menjao u treningu kada si primetio pojavu?

Nista znacajno malo redosled i vrstu vezbi i to je to...

Molim i zato sam tu...
nešto će pomoći da ne obraćaš toliko pažnju i da se smanje tegobe

Od nedavno mozda 3-4meseca ranije se nikada nije desavalo ili ja to nisam konstatovao...probacu sa tim istezanjima i magnezijumom...u svakom slucaju hvala vam oboma na vremenu

da li si nešto menjao u treningu kada si primetio pojavu?

Molim i zato sam tu...
nešto će pomoći da ne obraćaš toliko pažnju i da se smanje tegobe

Od nedavno mozda 3-4meseca ranije se nikada nije desavalo ili ja to nisam konstatovao...probacu sa tim istezanjima i magnezijumom...u svakom slucaju hvala vam oboma na vremenu

Jeste malo prenaglašena reakcija.. to se odnedavno dešava ili je tako oduvek?

Vero, atno je metabolički,  zakiseli se mišić i počne osećaj koji navodiš. Probaj da istežeš mišiće na kraju treninga,  i ponekad masaže time se poboljšava prokrvljenost mišića.  Što ve mišić bolje probrvljen,  bolji je dovod kiseonika i hranljivih materija pa je manja šansa da se jako zakiseli.
Takodje dodaj magnezijum protiv grčeva...

Recimo radim grudi npr. zavrsim vezbu nema nicega odbrojavanje do 30 i krece recimo vatra u misicu pocinje da se grci...drugi mi kazu da to odmah osete kad spuste teg...kod mene sa tim kasnjenjem od 30tak sekundi...
Msm. znam da nije bolest i sl...samo me zanima sto je to kod mene tako..hvala
Ogi hvala za text

Ima i članak u tekstoteci na temu upale mišića,  gde je ovo objašnjeno malo detaljnije....
http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/upala-misica.html

Kao što je rekla danijela nema razloga za brigu. kao reakcija na opterećenje u mišiću dolazi do nagomilavanja laktata,  povećanja kiselosti, širenja krvnih sudova mišića i povećanja protoka krvi kroz mišić.  Zbog ovog poslednjeg dolahi do uvećanja mišića tokom i nakon treninga - to je tzv prolazna hipertrofija mišića... prolazna iz razloga što se ne radi o pravoj hipertrofiji,  već samo o otoku mišića zbog povećanog protoka krvi i povećanja metabolizma u mišiću.  Prava hipertrofija podrazumeva promene strukture mišićnih vlakana...
osećaj koji se javlja kod tebe je svakako reakcija na trening,  pozitivna,  e sad da li je od kiselosti ili povećanog protoka krvi kroz mišić???

kako bi tačno opisao to što osetiš?

Nemam pojma o čemu pričaš ali iskreno mislim da nema potrebe za brigom.. ko zna šta osećaš "kad te mišić radi" ali mišić radi dok se kontrahuje a onda se oporavlja... uglavnom svakako da nemaš ozbiljnu bolest pa čak ni neozbiljnu što se mene tiče

Pozdrav svima,
Evo sta me muci...kada radim neku grupu misica recimo grudi i odradim sve kako treba, zavrsim izbrojim do 30 i tek tada misic pocne da reaguje i da ga osecam,dakle odradim vezbu 30sek nista i onda krene da se oseca da sam radio...Ako moze neko da mi kaze zasto je to tako? Jeli to lose?
Unapred hvala svima