My name is Mo....  Mighty Mo     

And you are mighty

I sasvim dovoljno je posle treninga za nekoga ko ima skroman budžet.

U toku dana proteinski unos i treba da bude prevashodno iz hrane - meso, jaja , sir...

Pakovanje od 900 g je dovoljno za mesec dana ako ga pijes posle treninga...

My name is Mo....  Mighty Mo     

TnX Mighty

OK, to sam skapirao ali evo fore... Ako bih uzimao whey kupio bih zajedno sa ortakom i nama dvojici bi za mesec dana trebalo oko 6kg...najpovoljnije i najpribliznije tome je neki koji je u pakovanju od 5kg ali je to 12000 din, sto nam je ipak mnogo. Da li bi znacilo ako uzmemo neko pakovanje koje bi nama trajalo 2 nedelje?

Whey protein je kao hrana, treba ti konstantno.  Ja ti savetujem da uradiš tako, da podelite neko veće pakovanje kao npr to od 6 kg, najekonomičnije je. 

Pij samo posle treninga, jednu mericu sa vodom i to je to.   To je najbitnije.   U toku dana samo hrana, hrana....

2 nedelje nema neke svrhe uzimati protein, prijaće za oporavak, ukusan je, ali neki dugotrajniji efekat ne.... moraš protein shvatiti kao hranu, bukvalno

OK, to sam skapirao ali evo fore... Ako bih uzimao whey kupio bih zajedno sa ortakom i nama dvojici bi za mesec dana trebalo oko 6kg...najpovoljnije i najpribliznije tome je neki koji je u pakovanju od 5kg ali je to 12000 din, sto nam je ipak mnogo. Da li bi znacilo ako uzmemo neko pakovanje koje bi nama trajalo 2 nedelje?

Whey mozes uvek da pijes.

Već si mi poslao mail pa sam ti tamo i odgovorila.

Treba ti najpre jedan čist whey protein, može i monohidrat klasičan.  BCAA tek ako imaš novca, npr Dymatize, Scitec, SNI

OK, koliko dugo se pije whey? 2 nedelje, mesec dana itd...?

Nadam se da nije došlo do zabune, ali bih ipak napomenuo da su 100% ISO Whey http://www.biotechusa.com/products/proteins/100-ISO-whey/ i 100% ISO Whey ZERO http://www.biotechusa.com/products/proteins/ISO-whey-zero/ dva različita proteina istog proizvoĂ°ača. Na prvoj slici je 100% ISO Whey, a na ostale dve 100% ISO Whey ZERO.

Već si mi poslao mail pa sam ti tamo i odgovorila.

Treba ti najpre jedan čist whey protein, može i monohidrat klasičan.  BCAA tek ako imaš novca, npr Dymatize, Scitec, SNI

Pozdrav, Dimi!

Navikni se da dobijaš različite savete od različitih ljudi. Što više ljudi pitaš, više ćeš saveta dobiti. Teško da ćeš naći 2 identična mišljenja jer ovo nije tako precizna materija. Evo, ja ću ti dati četvrto različito mišljenje.

Ubaci neki whey, kao osnovu, a možeš mu dodati i kreatin. Vidim da ciljaš na jeftinije proizvode, pa ću pokušati da ti dam prepouku u skladu sa tim.

Whey - http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/BI339-100-Iso-Whey.html
Kreatin - http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html

Ljudi, imam nenormalno veliku dilemu... Ortak i ja smo malo vezbali kod kuce, pili smo MASS jer imamo problem sa tezinom ( on je nagurao sta je hteo, ja nisam)...pa smo sada krenuli u teretanu...pa nam rekose da pijemo svasta nesto, cini mi se CREA, AMINO i WHEY...pitali smo 3 osobe i dobili 3 razlicita saveta... Jel da pijemo nesto i jel je dovoljno CREA i AMINO za pocetak? Ako je dovoljno to jel su ovi OK : http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI341-100-Creatine-Monohydrate.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN140-Nitro-X.html
Hvala unapred

Od SNI firme bcaa je odlican izbor cene i kvaliteta.Vitamine mozes i super multi od dymatize.

marko hvala jos jednom

zoltane hvala, a koji bcaa i koji kompleks vitamina (od ovih sto mogu naci)? I  sta tacnije taj bcaa "radi"

BCAA - aminokiseline koje će ti pomoći u oporavku mišića nakon treninga, i ako su ispunjeni drugi uslovi, sprečiti pojavu razgradnje mišića.

Preporuka: Dymatize bcaa, SNI bcaa, Scitec bcaa express

Vitamini i minerali - npr.  Universal Daily formula