Zašto je teško održavati težinu nakon mršavljenja

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 23, 2024, 11:40:45 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Zašto je teško održavati težinu nakon mršavljenja (Pročitano 4209 puta)

Robert

Top poster

Van mreže

Poruke: 20555

Zašto je teško održavati težinu nakon mršavljenja

« Odgovor #1 poslato: Februar 01, 2012, 10:20:17 pre podne »

Zašto je teško održavati težinu nakon mršavljenja?

Znamo da 80% gojaznih, koji uspeju da smršaju, vraćaju veći deo izgubljenih kilograma u roku do par godina. Da li je reč o njihovom manjku discipline ili pak o fiziološkim procesima, koji se odvijaju u telu, a koji su van njihove kontrole?

Danas je jasno da je telesna težina regulisana od strane mozga. Puno hormona u telu zaduženo je za kontrolu apetita kako bi se održala težina u odreĂ°enim granicama.

Leptin - jedan od najvažnijih hormona, uglavnom se proizvodi iz masnih ćelija i njegov nivo je direktno proporcionalan procentu telesnih masti.

Grelin â€“ oslobaĂ°a se u stomaku i njegova glavna uloga je stimulacija osećaja gladi.

Holecistokinin â€“ još jedan intestinalnih hormon i smanjuje apetit.

Kada počnete da jedete manje, značajno se smanjuje potrošnja energije, nivo leptina i holecistokinina, a povećava lučenje grelina i raste apetit. Kombinacija ovih faktora utiče na vraćanje izgubljenje kilaže.

Koja je bila svrha studije?

Cilj studije bilo je saznanje koliko dugo ovakav raspored hormona u telu opstaje, a u slučaju dužeg ostanka na redukovanoj telesnoj težini.

Kako je izgledala studija?

U 10-onedeljni program za mršavaljenje učestvovalo je 50 gojaznih ljudi. Njima je kontrolisano stanje hormona i apetita pre, tokom 10-onedeljnog preograma i posle 62 nedelje održavanja težine.

Kakvi su bili rezultati?

Nakon 10 nedelja, prosečan gubitak težine bio je oko 12kg. Nakon tog gubitka došlo je do velike promene nivoa hormona i apetita i stanje je ostalo nepromenjeno tokom sve 62 nedelje.

Grafikon pokazuje da su glad i želja za hranom bili mnogo veći nakon 10 i nakon 62 nedelje. U prevodu, vaše telo želi da se vrati u prvobitno stanje tj. uobičajenu težinu.

Zaključak

Postoji više različitih mehanizama koji se žestoko opiru gubitku kilograma kod gojaznih ljudi. Verovatno niste vratili staru težinu samo zato što ste imali previše obaveza u životu ili manjak volje.

Izvor: www.exercisebiology.com
Prevod: Robert


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///