Preporuchujem konjski balzam (zeleni) u te svrhe (hladjenje), ili neku drugu kremu na bazi kamfora i mentola, mozesh je koristiti i u toku i nakon treninga.

a kad se upali HLADI. TakoĂ°e možeš da ubrzaš oporavak te podlaktice time što ćeš da je greješ par puta dnevno kada je ok pod npr malzom tople vode, što u suštini ne smeš da radiš kada je otekla.

Mislim da je neophodna operacija... xaxaxa shalim se, obichna upala choveche, kakvo bre seciranje, razmishljaj malo.

Tetivu si upropastio radeci vezbe kao shto su zgibovi, mrtvo dizanje, sleganje, testeru i sl. a podlaktica nije josh uvek dovoljno jaka da podnese to opterecenje, za razliku od vecih mishica koji verovatno bolje podnose tezinu sa kojom radish, mada sumnjam u tehniku ali...nema veze.

A kad radish biceps prilichno izolujesh mishice ruku, za razliku od prethodno navedenih vezbi za vece grupe, i tek tu osetish posledice, jer tetiva ovaj put radi konstantno, a u prethodnim vezbama samo drzi tezinu (kako zna i ume).

Reshenje problema je u korishcenju steznika prilikom vezbi za vece grupe, suprotan hvat kod mrtvog dizanja (teg nece da klizi, to prvo, a drugo je shto to isklizavanje tega ubija tetive) vitamin c ubaci u suplementaciju, i radi vezbe za jachanje podlaktice. Doci ce trenutak kada ce ti podlaktica vec ojachati, i tad cesh moci da radish i bez steznika ali za sad obavezno radi sa steznicima.

Operacija neće rešiti upalu tetive, a verovatno i nije hronična upala tetive nego ili nešto pogrešno radiš ili ne dozvoljavaš svom telu da se oporavi kako treba.

Ja ipak tipujem da pogrešno treniraš, to je uvek razlog upale tetiva...

Imam hronicnu upalu tetive leve podlaktice. KAd radim biceps sa "krivom" sipkom, zna da jako zaboli, i otekne neki put... Interesuje me sta da radim kad se opet upali, (da li led, topli zavoji), ili tu treba operacija?