Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Septembar 03, 2025, 07:59:07 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps! (Pročitano 7637 puta)

Opsenark@

Sladza
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1821

Odg: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #8 poslato: Mart 22, 2012, 02:26:52 pre podne »

Bolja vezba od vecine vezbi sa tegovima.

To sam i ranije radila, pre teretane, elem, probajte posle bilo koje vezbe sa tegovima ovo da odradite, i uporedite reakciju mishica!


« Poslednja izmena: Mart 22, 2012, 02:28:44 pre podne od strane Opsenark@ »	Sačuvana

Hrabri mogu sve

Arlovski

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 313

Odg: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #7 poslato: Mart 22, 2012, 01:30:18 pre podne »

au al je objasnio covek


	Sačuvana

Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.

Galleryst

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2139

Today is my future!

Odg: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #6 poslato: Mart 21, 2012, 08:38:10 posle podne »

0:47 - Lvl master


	Sačuvana

Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.

Biochemo

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2338

Odg: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #5 poslato: Mart 21, 2012, 07:45:39 posle podne »

evo i ekstenzije

Bodyweight Triceps Extensions


	Sačuvana

Biochemo

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2338

Odg: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #4 poslato: Mart 21, 2012, 07:40:42 posle podne »

a opterećenje kontrolišeš nagibom centra gravitacije... za one baš zeznute uvek postoji i unilateralna varijanta :S


	Sačuvana

Arlovski

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 313

Odg: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #3 poslato: Mart 21, 2012, 06:15:02 posle podne »

u esktra je, danas sam pocepao triceps, jedva cekam da probam ovo prekosutra.


	Sačuvana

Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.

Galleryst

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2139

Today is my future!

Odg: Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #2 poslato: Mart 21, 2012, 06:01:39 posle podne »

Odlichna stvar, radio sam sa glavom iza shipke i poprilichno je teshko


	Sačuvana

Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.

Alen Radošević

Alen
Global Moderator
Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 4434

Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

Jedna odlična vežba za triceps bez tegova i garantovano je najbolja za triceps!

« Odgovor #1 poslato: Mart 21, 2012, 05:57:13 posle podne »

Listam po gomili nekih fitness blogova i primetim na Chadhowse.com ovaj video za skull-crusher ili ti triceps potisak šipke sa čela i to u verziji bez tegova...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sFpnhDDsHpM#!

Radio sma ovu vežbu u raznima varijanta i ako mene pitate ubedljivo najjača verzija ove vežbe je kad se izvodi sa osloncem na šipku kao u ovom videu:

How to Build Tricep Muscle With Your Bodyweight

Još ako se pusti da glava proĂ°e ispod šipke dobijate i triceps extenziju sa izdignutim laktovima i potisak sa čela, dakle sve 3 glave triceps će biti aktivirane, a uopšte nije ni lako


	Sačuvana

Lični trener - Katona gym - Novi Sad

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///