Pozdrav.

Radim trbusnjake 8 meseci, naravno vide se i to, al' ja sam resio da promenim trening za trbusnjake posto sam do sad radio "abs workout level 1 i level 2" Gledao sam nekoliko najboljih fitness modela treninge i to i zakljucio da oni ne rade ko ja 10 vrsta trbusnjaka sa (30,40) ponavljanja nego imaju 3 vezbe. Imaju 1 vezbu za prvi red trbusnjaka. Imaju 1 vezbu za 2 red trbusnjaka. I imaju vezbe za bocne trbusnjake. Oni npr rade za 1 red 5 serija sa 50 ponavljanja za 2 red rade isto tako al' ja ne znam koje vezbe najvise uticu na koji red jel mozete da mi ostavite neki klip il slikovit prikaz koje da radim molim vas!