Ishrana je pod broj 1,  to i ne dovodim u pitanje,  samo je realnost takva da 99% ljudi ne može da ima savršenu ishranu zbog načina života i svega ostalog, i suplementacija zaista postaje neophodnost.   I ja bih volela da ne moram da gutam 5 -6 tableta dnevno, ali znam da moram, da je to prosto neophodno

Suplementi ce ti samo pomoci,o tome nema pogovora,ali ako ne budes jeo kako treba onda bacas pare na supse.

Mozes naravno i samo ishranom, a ako mozes sebi da priustis i suplementi mogu dobro da ti dodju...

Ja se ne bavim profesionalno time. Treniram 4-5 puta nedeljno, ne mogu reci da se ubijam ali trudim se da svaki put radim vise pa i kada nisam ni za sta odem da odradim neki minimum. Ono sto mene zanima, da li mogu da dobijem jos par kila samo sa odgovarajucom ishranom ili bi bolje(brze) bilo sa suplementima.

Sve se moze uneti putem hrane,tako da svako ko vezba rekreativno 3-4 puta nedeljno i ladi jaja na treningu(sto radi 95% rekreativaca) nije mu neophodno da koristi suplemente.Cak iz ne znanja kad uzmu suplemente losije jedu pa posle pljuju po suplementima.

Sa te strane gledano se slazem. Ako putem hrane ne mogu da se unesu u organizam svi potrebni vitamini, minerali i ostalo na scenu stupaju suplementi...Ali opet dolazimo do toga da se na ishranu mora baciti akcenat pa onda na red dolazi suplementacija...

Ja bih rekla da jesu neophodni. 

Samo je glavno pitanje KOJI suplementi ?

Danas je tolika zagaĂ°enost - voda, vazduh, zemljište... hrana je siromašnija vitaminima, ishrana je uglavnom loša, život u gradu, stres na visokom nivou...   plus sport je dodatno opterećenje za organizam.

Ono što bih izdvojila kao najbitnije suplemente:

1. antioksidantni koji učestvuju u borbi protiv štetnih radikala
2. vitamini, minerali kao dopuna ishrani
3. esencijalne masne kiseline poput omega 3 ribljeg ulja

ako vežbaš, protein je jedan od suplemenata koji može dobro da doĂ°e, nije neophodan ali puno znači

Nisu naravno...ishrana je najbitnija a oni su tu da malo pripomognu...

Da li su suplementi neophodni?