da, kolega maratonac ga hvali stalno, zbog najbržeg oporavka..  ali opet drugi je sport u pitanju i enormna potrošnja kalorija

Da li je neko koristio vitargo i kakvi su utisci? Ja još uvek nisam, ali svakako imam u planu.

EAA + Vitargo = dobitna kombinacija
by Tabatha Elliott, PhD

+

Esencijalne aminokiseline su one koje telo ne može samostalno da stvara, tako da je od velike važnosti da ih unosimo hranom i suplementima. Iako su  20ak aminokiselina uglavnom potrebne za većinu proteina, poput mišićnog tkiva, EAA(esencijalne aminokiseline) su sačinjene od 8 – lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, leucin, izoleucin i valin.  Ostale aminokiseline smatraju se neesencijalnim zato što ih telo može samostalno proizvoditi.
Neke studije pokazale su da uzimanje EAA pre treninga u većoj meri povećava sintezu proteina nego njihovo konzumiranje nakon treninga.

Vitargo

Vitargo predstavlja kompleksne(složene) ugljene hidrata. No, za razliku od ostalih složenih, ovaj „opasan dasa“ apsorbuje se vrlo brzo. Kako istraživači kažu, čak dva puta je brži od šećera. Zbog svoje kompleksne strukture, Vitargo predstavlja nešto najbrže za asporpciju što možete uneti u svoje telo.  Ovo ovogućava da nivo insulina bude visok tokom treninga, kako bi proces mišićnog rasta bio na maksimalnom nivou.

Poslušajte ovaj savet za korišćenje i napakujte mišićnu masu: U oko 4dcl vode pomešajte  10-20g EAA sa 35g Vitarga i pijte tokom treninga. Najbolje je da sve popijete pre poslednje serije na treningu.


Izvor: www.flexonline.com
Prevod: Robert