hvala vam

Elite Whey, aminokiseline, multivitamine i minerale, omega 3...

Slažem se sa Robertom.

Možeš uzeti i ISO 100 Dymatize - to je protein koji je potpuno bez ugljenih hidrata, masti,, laktoze.. ako ne njega onda Elite, ili Scitec whey professional - ima interesantnije ukuse.

BCAA, glutamin - sprečavanje razgradnje mišića, oporavak - to uvek može

Vitamini i minerali, npr daily formula, omega 3 masne kiseline

a možeš uz sve to dodati i neki sagorevač

Kao najnužnije - whey + bcaa.
Moj izbor bi bio Dymatize(Elite whey + BCAA 5050).

Mislim da je to za tvoje ciljeve sasvim dovoljno, a što se tiče suplementacie. Ostalo će odraditi hrana i dobri treninzi.

Naravno, uvek se mogu dodati neki multivitamin, omega 3, možda još dodatnih aminokiselina... ali, kao što rekoh, ovo je najnužnije i sasvim dovoljno čak i bez sagorevača. Eventualno, ako bi ti psihi bilo lakše, možeš ubaciti i sagorevač.

visak kilograma 5-6 a budzet nije problem za sad tako da napisite slobodno sta bi ste mi vi preporucili

Koliki je budžet na raspolaganju? Počnemo sa wheyom, pa vidimo dalje u zavisnosti od finansija.

Koliki je višak kilograma?

Pozdrav svima. Treniram aktivno  vec 10 meseci, i radim na definiciji iskljucivo,naravno na ishranu veoma pazim. E sada mi treba vasa pomoc..Interesuje me koji proizvod da uzmem  da se "izrezem". Hvala unapred i nadam se da cete mi pomoci.