Pa moje pitaje je bilo koji ti je plan za definisanje?

Izvinite nisam se dobro izjasnio. Tj necu definiciju nego da skinem ovo viska sala sto imam, pa onda da nabacujem misice, ili kako da radim ? Po vama sta je najbolja opcija

Molim vas da mi odgovorite, idem 4 meseca u teretanu. dobio sam nesto misica i imam salce. Al nemam puno, nego onako srednje. Visok sam 187 a tezak 86 .  Da li da idem prvo da misicnu masu pa da se kasnije izdefinisem ( npr za god dana ) Ili da se prvo izdefinisem sa ovo malo misica sto imam, pa na misicnu masu. Molim vas za predlog. Hvala

A kako bi se definisao posle tih 4 meseca treninga?

masa do aprila 2013. pa onda seča za župla 

Druze nabacuj ti jos misica, ja sam visok 186 cm, a 94 kg mi je idealna tezina, radim definiciju tek kad dodjem do stotke, tako da kontam da ti treba jos misica da bi ih definisao.  Zavisi kakvi su ti ciljevi, ja sa 94 kg imam dovoljno misica da se primeti, ali daleko od toga da sam masivan, a i vezbao sam 3 godine, da bih imao sta da definisem, tako da samo vezbaj i jedi, osetices kad treba da ides na definiciju, dug je to proces, ali veoma dostizan ako si uporan. 

Molim vas da mi odgovorite, idem 4 meseca u teretanu. dobio sam nesto misica i imam salce. Al nemam puno, nego onako srednje. Visok sam 187 a tezak 86 .  Da li da idem prvo da misicnu masu pa da se kasnije izdefinisem ( npr za god dana ) Ili da se prvo izdefinisem sa ovo malo misica sto imam, pa na misicnu masu. Molim vas za predlog. Hvala