Kardio+teretana+Whey-Protein-Professional + L Carnitine+Chrome-Liquid + Natrol Fish Oil + Daily-Formula+ sredjena isharana.Nadam se da cu smrsati. Javljam vam kad se budu dogodile neke promene

Salo sigurno ne mozes pretvoriti u misice...Najbolja dobitna kombinacija za skidanje sala i izgradnju misicne mase ti je sigurno teretana plus kardio treninzi...Ishranu moras srediti tako sto ces izbaciti masno, slatko, jesti vise puta dnevno po manje dosta proteina (meso, jaja, ribu) i kvalitetne uh (integralni pirinac, ovsene, jecmene pahulje, kuvani krompir)...

Da izgledas kao terminator treba ti bar 10god vezbanja i jedno 100kg suplemenata Tako da to otpada Uzmi pogledaj forum imas dosta postova vezanih za ishranu pa napravi sam svoj program sto se tice hrane...

E ovako... Imam 20 godina i imam 120kg ,a visok sam 200cm i resio sam da ovog leta to skinem. Stvarno mi treba vasa pomoc posto se ne razumem bas nista u suplemente i ostale stvari. Ako neko moze da mi objasni kako da trcim ili vozim bicikli i kako da jedem da bi za 3,4 meseca smrsao. Mozda treba da koristim i neki sagorevac masti,ali ja stvarno ne znam koji. Sto se tice odlazka u teretanu,jos ne zelim jer sam jako velik i kad bih tu masu pretvorio u misice izgledao bih ko terminator .Tako da zelim prvo dobro da smrsam , pa tek onda da nastavim tako sto cu redovno vezbati i ici u teretanu . Hvala puno na pomoci unapred.