Citao sam nesto o njemu na americkom bodybuilding forumu i bas ga jako kude i kazu da je monohidrat mnogo efikasniji,ja iskreno nemam jos nekih rezultata niti sam ih ocekivao u ovako kratkom vremenskom roku ali nznm sto im se tolko taj kre-alkalyn ne svidja...

ima svoje prednosti..kao što sam navela.  I vrlo vrlo je tražen...  i super izmeĂ°u ostalog i za devojke koje se plaše "naduvenog" izgleda jer je taj efekat kod ovog preparata potpuno izbegnut...

monohidrat je sasvim ok, jeftiniji je, samo pazi na unos ugljenih hidrata da ne budeš kao žaba i to je to

Sta podrazumevas pod time da pazim na unos ugljenih hidrata?Koliko bi trebao uneti dnevno a da ne izgledam naduveno?

to ti niko ne može precizno reći...  ne preteruj sa hidratima, hidrati + so i eto ti naduvenog izgleda...

Citao sam nesto o njemu na americkom bodybuilding forumu i bas ga jako kude i kazu da je monohidrat mnogo efikasniji,ja iskreno nemam jos nekih rezultata niti sam ih ocekivao u ovako kratkom vremenskom roku ali nznm sto im se tolko taj kre-alkalyn ne svidja...

probas oba i vidis koji ti vise odgovara, vrlo jednostavno.

realno

Citao sam nesto o njemu na americkom bodybuilding forumu i bas ga jako kude i kazu da je monohidrat mnogo efikasniji,ja iskreno nemam jos nekih rezultata niti sam ih ocekivao u ovako kratkom vremenskom roku ali nznm sto im se tolko taj kre-alkalyn ne svidja...

ima svoje prednosti..kao što sam navela.  I vrlo vrlo je tražen...  i super izmeĂ°u ostalog i za devojke koje se plaše "naduvenog" izgleda jer je taj efekat kod ovog preparata potpuno izbegnut...

monohidrat je sasvim ok, jeftiniji je, samo pazi na unos ugljenih hidrata da ne budeš kao žaba i to je to

Sta podrazumevas pod time da pazim na unos ugljenih hidrata?Koliko bi trebao uneti dnevno a da ne izgledam naduveno?

Citao sam nesto o njemu na americkom bodybuilding forumu i bas ga jako kude i kazu da je monohidrat mnogo efikasniji,ja iskreno nemam jos nekih rezultata niti sam ih ocekivao u ovako kratkom vremenskom roku ali nznm sto im se tolko taj kre-alkalyn ne svidja...

probas oba i vidis koji ti vise odgovara, vrlo jednostavno.

Citao sam nesto o njemu na americkom bodybuilding forumu i bas ga jako kude i kazu da je monohidrat mnogo efikasniji,ja iskreno nemam jos nekih rezultata niti sam ih ocekivao u ovako kratkom vremenskom roku ali nznm sto im se tolko taj kre-alkalyn ne svidja...

ima svoje prednosti..kao što sam navela.  I vrlo vrlo je tražen...  i super izmeĂ°u ostalog i za devojke koje se plaše "naduvenog" izgleda jer je taj efekat kod ovog preparata potpuno izbegnut...

monohidrat je sasvim ok, jeftiniji je, samo pazi na unos ugljenih hidrata da ne budeš kao žaba i to je to

Ne bih znala ..meni je savrsen...

Citao sam nesto o njemu na americkom bodybuilding forumu i bas ga jako kude i kazu da je monohidrat mnogo efikasniji,ja iskreno nemam jos nekih rezultata niti sam ih ocekivao u ovako kratkom vremenskom roku ali nznm sto im se tolko taj kre-alkalyn ne svidja...

Juce sam kupio AAEFX-ov Kre - alkalyn u Pansportu i to sto mi se svidelo oko njega jeste to sto ne vuce vodu,sada ono sto me interesuje je jeste.Dali je efikasan kao i monohidrat,dali smem da ga koristim(imam 18 godina,85 kila,visok 187-8,Koristim Whey,relativno sredjena ishrana),imali neke nuspojave, dali treba da unosim mnogo vode ili je to slucaj samo sa monohidratom i koji je najbolji nacin unosa i kolko  tableta(mogu li ga unositi sa Whey-om)?
Takodje ako ga je neko koristio voleo bi da cujem vasa licna misljenja.
I jos sta me jako interesuje jeste,dali je preporucljivo koristi ti ga tokom "faze rezanja"?

Hvala unapred.

Ja sam ga takoĂ°e probala, u tom periodu sam imala više snage. Ali kombinovala sam ga sa ostalim suplementima.
Što se tiče kre alkalyn-a nemoj da te zbunjuje što se uzimaju manje doze, to i jeste karaktereistika kre alkalyna, manja doza ali 100% apsorpcija , ne povlači vodu, tj. ne stvara taj efekat "naduvenosti".
Možeš ga slobodno koristiti i ako si na programu za skidanje masti.

A vode... što više...  i ne samo vode, možeš  i izotonik kad se jako znojiš - jer znojenjem ne gubimo samo vodu već i važne elektrolite...

@Str1ker

Leto je, vidiš kakvi su pakleni dani, pa gledaj da unosiš barem 3-4 litara vode dnevno i da nisi na kreatinu. Po ovim vrućinama, samo u periodu pre-tokom-nakon treninga unesem oko 2.5 litara.

Odlican je! Mozes ga uzimati ili po jednu tabletu pre i posle treninga ili po dve pre i posle...Nema nuspojave..Nevezano za bilo koji kreatin dosta tecnosti trebas te trebas unositi...Bas zato sto ne vuce vodu odlican je za definiciju...

Juce sam kupio AAEFX-ov Kre - alkalyn u Pansportu i to sto mi se svidelo oko njega jeste to sto ne vuce vodu,sada ono sto me interesuje je jeste.Dali je efikasan kao i monohidrat,dali smem da ga koristim(imam 18 godina,85 kila,visok 187-8,Koristim Whey,relativno sredjena ishrana),imali neke nuspojave, dali treba da unosim mnogo vode ili je to slucaj samo sa monohidratom i koji je najbolji nacin unosa i kolko  tableta(mogu li ga unositi sa Whey-om)?
Takodje ako ga je neko koristio voleo bi da cujem vasa licna misljenja.
I jos sta me jako interesuje jeste,dali je preporucljivo koristi ti ga tokom "faze rezanja"?

Hvala unapred.