Iz kog si grada?
ono što je najvažnije za tebe je jačanje kvadricepsa i to intenzivno! preparati za ligamente pomažu malaksah  i ograničeno, ono što ima smisla je kolagen c...

Hvala na predlozima i savetima

Da li bi mogao da mi preporucis nekog drzavnog dobrog lekara specijalistu za vezbe i za uopsteno pregled kolena?

I da li bi bilo preporucljivo da pijem neki preparat za zglobove radi potpomaganja u ojacavanju?

28. 06. treba da odeš da ti stave gips na oba kolena (preventivno) - od sledeće godine pa na dalje...
Izliv nije toliki problem, on se pre stavljanja gipsa izpunktira i to ne ostavlja posledice. Problem je šta je povredjeno na kolenu. Treba uraditi pregled kolena klinički, rendgen i ultrazvuk. Potrebno je proveriti da ne postoji udružena povreda nekog od ligamenata kolena (prednjeg ukrštenog, kolateralnog medijalnog). takodje, treba proveriti meniskuse.
Svakako kod tebe postoji velika elastičnost vezivnog tkiva i nestabilnost čašice. Takodje, verovatno je pokidan i medijalni retinakulum,  što je posledica iščašenja čašice. Potrebno je da nosiš gips 3-4 nedelje, da kreneš na fizikalnu, nosiš ortozu za koleno sa stabilizatorom čašice.  Eventualno operativno lečenje će razmotriti ortoped na osnovu nalaza...

Ja ti predlazem da ti trazis neki uput za neku kliniku i da odes lepo da snimas to, i pregledaju te strucnjaci...sa tim nema igre, sala na stranu sad!

E,a ozbiljno jesam....ne zezam se za datume....bas sam baxuz...lako bih ja da je samo to u pitanju

Da se nasalim malo...ali ti si baxuz izgleda

Pozdrav svim vezbacima

29.06.2009. na utakmici(fudbal) mi je iskocila casica DESNOG kolena i vratila se sama istovremeno,nosio sam longetu i posle mesec i malo jace sam nastavio da treniram i isao na vezbe,elektroterapije,plivanje,ojacao koleno i vratio se fudbalu

29.06.2010. takodje mi je na fudbalu iskocila casica LEVOG kolena i vratila se sama istovremeno,nosio sam longetu i isto sve kao u prvom redu samo se nisam vratio fudbalu nego sam presao na plivanje

29.06.2011. -nisam nigde isao od kuce i sacuvao kolena do juce(29.06.2012) kada mi je na sparingu (tajlandski box) iskocila casica i potkolenica LEVE noge ...

Hitna je stigla posle pola sata + sam 2 sata cekao specijalistu u urgentnom da mi namesti koleno jer ortopedi -> (2) pre njega nisu uspeli,dobio sam injekcije zodol-a i duplu dozu trodona zbog bolova...nije pomoglo...namestili su mi casicu i sad imam longetu a 5.07 idem da mi stave gips..i super ce mi proci raspust!

E sad,posto me plasi ona "voda" koja se moze pojaviti u kolenu jer mi se ovaj put casica nije vratila sama vec mi je vratio specijalista posle skoro 3 sata....Sta znate o tome? I sta bih ja mogao da radim od vezbi da ojacam ta kolena jer su mi ligamenti genetski mnogo elasticni ili sta vec...Neki preparat mozda za zglobove...I koja je sansa za tu vodu...Molio bih za neki savet ili neko iskustvo sta bi bilo najbolje da radim da se ta "voda" ne pojavi jer zaista zelim da nastavim da treniram i da ojacam ta kolena da nemam problema sa njima... imam 19godina btw....Mozda neki fizijatar ili sportski lekar(da nije privatni) ...Ne znam vise sta da radim,ocajan sam...izgleda da me nece ovaj 29.06...haos!

Hvala unapred!