Nisam siguran kako se tacno zove vezba ali cu probati da opisem njeno izvodjenje,naime vezba je zaista jednosatvna za izvodjenje ,a nacin na koji pogadja kvadriceps ,a sa njim i okolne misice na nogama je barem po meni odlican. Vezba se tadi tako sto se stane ispred stepenika koji je malo iznad visine kolena ,uzme se plocica odredene kilaze i drzi se polozena na grudi i radi se iskorak jednom nogom ,druga noga je na zemlji i odatle pocinje podizanje svoje mase i tega tom iskoracenom nogom,kada se popnemo na stepenik vratimo se u pocetni polozaj i tako 10 puta jednom nogom ,10 puta drugom i tako par serija,profesionalcima mozda nece da se svidi ovakva vezba jer vise vole da rade cucnjeve u kavezu ali ja smatram da su cucnjevi ipak vezba koja zahteva odredjenu disciplinu i pocetniku moze biti izuzetno tesko da pronadje udoban polozaj i da ih radi pravilno ali opet mislim da je posle par meseci ove vezbe vidljiv napredak ,a posle nje cucnjevi ce biti laksi za ivodjenje i radice se pravilnije.Takodje vezba je zanimljiva jer cak iako nemamo ni jedan jedini teg mozemo da uzmemo torbu da u nju stavimo balon sa vodom ,torba na ledja i da opet gruvamo. Zanimljiva stvar za godisnji odmor ako nista drugo.