Da li to bubrenje diskusa moze vremenom da se povuce,posto jos stalno osecam bol ?jel smem da krenem da radim cucnjeve,mrtvo dizanje i tako neke vezbe koje opterecuju kicmu ali sa malim tezinama posto ne zelim da pogorsam stanje (da ne dodje do pucanja diskusa)a opet hocu da nastavim sa vezbanjem?A i primetio sam da kad plivam posle toga me boli malo jace nego obicno ali se kasnije smiri...jel to normalna pojava?
Hvala   

Roberte, sad sam se vratio sa ronjenja, sorry za čekanje.... Moraš voditi računa o ledjima. Imaš dva problema: krivu kičmu (skolioza) i oštećenje (bubrenje) diskusa. Diskus je verovatno izazvan i deformitetom kičme i nekim pokretom, moguće greškom u tehnici...
Plivanje slobodnim stilom je nakjbolja vežba za kičmu. Treba da radiš vežbe za jačanje mišića ledja. Da izbegavaš podizanja velikih težina, vodiš obavezno sa pravilnim držanjem ledja, radi sa 50-60% težine veći broj ponavljanja...
Plivanje, jačanje ledja i trbušnjaka, prava ledja, izbegavanje velikih težina...
Javi kako ide.
Pozdrav 

Pozdrav.
Imam pitanje za vas.Ja sam radio mrtvo dizanje a inace znam pravilnu tehniku ali sam uradio jednom sa savijenim ledjima i tad me je zabolelo u donjem delu ledja.To mi se desilo oko 10.05.2012
Bio sam kod fizijatra i na magnetnoj rezonanci da to snimim.Idem trenutno na fizikalnu terapiju i radim reganove vezbe to mi je fizijatar prepisao i osetim da me malo manje sada boli donji deo ledja.Napisacu vam ceo izvestaj sa magnetne rezonance pa me interesuje sta vi mislite o tome?i interesuje me da li smem da nastavim da vezbam u teretani (nisam vec meseca dana vezbao)posto kad idem kod fizijatra(a bio sam kod dvojice) kazu mi da ne bi trebalo da vezbam a ja nisam navikao tako.Inace imam 21.godinu.
Hvala unapred na odgovoru.

IZVESTAJ SA MAGNETNE REZONANCE
 MR pregled lumbosakralnog segmenta kicmenog stuba: uradjeni su t1w i t2w sagitalni tomogrami lumbosakralnog segmenta od th10 do sakruma, kao i pdw transverzalni tomogrami u visini l1-s1 intervertebralnih diskova. Normalno održana lumbalna lordoza. Vidi se laka sinistrokonveksna skolioza. Nema znakova frakture, infiltracije ili dislokacije pršljenskih tela snimljenog segmenta. Conus medullaris nalazi se u visini l1 pršljena. U duralnoj vreći se ne vide patološke promene. Na l1-2, l2-3 i l3-4 i. V. Nivoima vide se održani iv diskovi bez znakova hernijacije i bez stenoze spinalnog kanala. Na svim opisanim nivoima i. V. Forameni su bez stenoze. Na l4-5 i. V. Nivou vide se degenerativne promene pokrovnih plooča sa incipijentnim naspramnim osteofitima, kao i asimetrično anularno bubrenje iv diska, prominentnije mediolateralno sa leve strane koje lako imprimuje duralnu vreću i kompromituje levi l5 korena u odstupu, bez stenoze spinalnog kanala. Obostrano i. V. Forameni nisu stenozirni. Na l5-s1 iv nivou nema hernijacije iv diska. Spinalni kanal i iv forameni nisu stenozirani.
 ZAKLJUCAK: minorna sinistrokonveksna skolioza ls segmenta kičmenog stuba sa asimetričnim bubrenjem iv diska na l4-5 iv nivou koji imprimuje prednju površinu duralne vreće bez stenoze spinalnog kanala i kompromituje ishodište l5 korena.