možeš, ali ako štediš onda samo u periodu oko treninga... meni najviše odgovara protein glutamin posle treninga, za oporavak, tako ga već godinama koristim

I ja sam za stednju,jer imam samo 300g glutamina
Znaci,nije tako bitno piti ga danima kada je pauza?

ok..picu 10g
Nego,pre treninga da ga popijem sa necim ili samo glutamin?
I,danima kada ne radim da ga pijem samo pred spavanje ili?

ako ti je komplikovano lepo sve zajedno smućkaš posle treninga i to je to... i kreatin, protein, dekstrozu...

ja sam pre za varijantu da se štedi glutamin za period posle treninga, nego da ga koristiš u danima pauze

Jedi odmah i uvek prvo ishrana pa sve onda ostalo!

20ak min razmaka je sasvim dovoljno. Ja sam ga pio čim ustanem i onda se bacim na spremanje doručka. Taman se uklopi sve, bez da razmišljam o vremenu.

iako nema veze sa temom,hteo sam samo nesto da pitam za kreatin.Kada ga pijem ujutru na prazan stomak,koliko vremena treba da prodje da bih mogao posle da jedem.

Kreatin i glutamin pre treninga, whey + kreatin + glutamin + dekstroza sve zajedno nakon treninga.

imam protein(http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/DY1180-Elite-Gourmet.html)

kreatin(http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html?keyword=100%25+Pure+Creatine+Monohydrate)

i dekstrozu(http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS163-Dekstroza.html)

Pre treninga - zavisi šta još imaš od suplementacije.

U dane odmora ja bih ga uzimao samo pre spavanja.

ok..picu 10g
Nego,pre treninga da ga popijem sa necim ili samo glutamin?
I,danima kada ne radim da ga pijem samo pred spavanje ili?

Ja sam uzeo Dymatize-ov Glutamin(Micronized) i rekao mi je prodavac da ga pijem samo 5g posle treninga jer je jak.Da li treba da pijem kako je on rekao ili mogu slobodno vise?

To je malo i doze ispod 10-15gr nece nista uraditi,pa cak potrebne su i vece od toga.

Od glutamina ono što sam probala i što mi je bilo extra je  Dymatize glutamin, Scitec,  Labrada (nje nema trenutno).

Tako da neki od ova dva su super, sa Dymatize-om po mom mišljenju nikad nema greške.

Ono što je odlična i najekonomičnija varijanta je Primaforce Glutaform ili SNI glutamine u pakovanjima od 1 kg.... 

a što se doze tiče zavisi od tvog treninga, itd... ali bez 10,15 g mislim da nema nekog efekta ako odradiš dobar trening

Ja sam uzeo Dymatize-ov Glutamin(Micronized) i rekao mi je prodavac da ga pijem samo 5g posle treninga jer je jak.Da li treba da pijem kako je on rekao ili mogu slobodno vise?

Sa aminokiselinama definitivno ne mozes da preteras..ne znam sta li mu je to znacilo jak...ali je kvalitetan kao i uostalom sve od dymatiza...

5g je zaista mala doza. Glutamin ljudi uzimaju u jako velikim dozama. Gledaj barem 10-15g po serviranju.

Ne može da bude "jak" ili "slab", to je aminokiselina, a ne kofein ili neki sagorevač ili NO reaktor...

Ja sam uzeo Dymatize-ov Glutamin(Micronized) i rekao mi je prodavac da ga pijem samo 5g posle treninga jer je jak.Da li treba da pijem kako je on rekao ili mogu slobodno vise?