TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357390 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 11, 2019, 12:03:21 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednici: Ognjen Pedja Tutorov, Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Teretana i srce  (Pročitano 7199 puta)
Eskobar 1389
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 121

« Odgovor #42 poslato: Avgust 29, 2017, 11:54:02 posle podne »

Postovani,

da li je opasno da 15-godisnjak,dize teg od (20-25kg) iz benca 100 ponavljanja u jednoj seriji bez pauze,da li se moze ostetiti srce,da li moze doci do nekog zadebljanja srcanog misica(hipertrofije) ili nekog drugog ostecenja.Plasim se da nisam mozda preterao sa brojem ponavljanja,jedan drug mi je rekao da je jedan decko isto odlazecu i teretani ostetio srce pa se plasim da i ja nisam ostetio.kada legnem osetim neko pulsiranje u predelu grudi i stomaka i otkucaje u usima u ritmu srca sada sali je to normalano ili ja previse osluskujem srce? i da kazem to je bilo pre 7 godina sada imam 22 god. i da vas pitam da li sam pravilno disao kada mi je teg bio na grudima onda udahnem a kad ga podignem izdahnem?molim za odgovor,unapred zahvaljujem srdacan pozdrav

HAHAHAHAHAHAHHAAH LEGENDARNO
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #41 poslato: Decembar 07, 2015, 10:24:14 pre podne »

probaj da radiš po savetima, preglede ako možeš uradi, mogu ti napisati i program teretane (lakše vežbe sa bučicama) - prilagodjene tvom zdravstvenom stanju...
- treba da znaš - tvoj zdravstveni problem je ozbiljan - i tako treba da se odnosiš prema tome...
javi kako ide...
pozdrav  :)
Pedja
Sačuvana
baki@gmail.com
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #40 poslato: Decembar 07, 2015, 09:47:34 pre podne »

Hvala vam na odgovoru!Poydrav
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #39 poslato: Decembar 06, 2015, 06:14:17 posle podne »

svakako kardio aktivnost je osnova - brzo hodanje 30-60min na puslu od 100-120 tokucaja/min...
(brzina hoda tj tempo se mogu postepeno povećavati)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #38 poslato: Decembar 06, 2015, 06:05:46 posle podne »

A dali u mom slucaju smetaju poslovi kao sto su cepanje drva i laksi poljoprivredni poslovi?
to je jače opterećenje za tebe (posebno cepanje drva) - mada zavisi koliko je to naporno: koliko dugo to radiš minuta, koliko je teška sekira, koliko je tvrdo drvo - koliko je to naporno što radiš (tegobe imaš pri tome?)?
Sačuvana
baki@gmail.com
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #37 poslato: Decembar 03, 2015, 11:17:19 pre podne »

A dali u mom slucaju smetaju poslovi kao sto su cepanje drva i laksi poljoprivredni poslovi?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #36 poslato: Decembar 03, 2015, 11:05:15 pre podne »

dužinu hodanja možeš povećavati lagano na 45-60min posle nekoliko dana - stim da nikada aktivnost ne treba da je zamarajuća i previše naporna (!)
potrebna je postepena adaptacija u tvom slučaju....
mogu ti napisati precizan program vežbi, koji je prilagodjen tvom zdravstvenom stanju...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #35 poslato: Decembar 03, 2015, 11:02:59 pre podne »

ok, javi kako ide...
za sada ti predlažem:
šetnje u trajanju 30min - tempo (brzina) hoda da bude na pulsu 100-120bpm (otkucaja/min) - bez izraženijih tegoba pri aktivnosti
takodje - isto se odnosi na vožnju (sobnog) bicikla
mogu ti napisati program vežbi sa svojom težinom i malim težinama, ali bi trebalo da vežbama snage prethodi 10ak dna aerobnog treninga (trening koji sam ti napisao)
Sačuvana
baki@gmail.com
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #34 poslato: Decembar 03, 2015, 09:54:43 pre podne »

Ok, pokusacu.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #33 poslato: Decembar 03, 2015, 12:16:06 pre podne »

preskok srca se registruje ekg-om. može se videti i na ultrazvuku, ali ekg je najmerodavniji... u tvom slučaju test opterećenja ekg na nižem stepenu opterećenja... ili bar običan ekg (npr posle 20ak čučnjeva po mogućnosti) ili holter ekg 24h (mada nije neophodno za sada u tvom slučaju - pre ergometrija...)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #32 poslato: Decembar 03, 2015, 12:12:38 pre podne »

bilo bi dobro da izmeriš pritisak posle 15-20min bržeg hoda (koji nije previše naporan tempo) i posle 15-20 bržih čučnjeva - pritisak izmeriš odmah po završetku aktivnosti.... - da li je povišen? (kolike su vrednosti?)
Sačuvana
baki@gmail.com
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #31 poslato: Decembar 02, 2015, 04:07:38 posle podne »

Pa pri brzom hodanju nemam vecih problema sem manje zadihanosti, takodje i kad radim cucnjeve.Pritisak mislim da je normalan kad merim kuci 120-130/80, a kad merim u ordinaciji strasno se uzbudim i pritisk mi bude oko 150 gornji kao i puls preko 100 otkucaja.Ono sto stalno osecam je kao da mi nesto stoji u grlu kao da me davi, takav neki osecaj imam i u grudima.i konstantno mi zuji u usima, da napomenem da imam probleme s kicmom izmedju lopatice da li ovi problemi mogu biti od kicme.I jos jedno pitanje dali Uz srca moze da registruje preskok serca? posto taj osecaj mi se je desio dok je trajalo snimanje.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #30 poslato: Decembar 02, 2015, 02:42:02 posle podne »

da li imaš tegobe pri hodanju (bržem?), pri vožnji bicikla? pri izvodjenju trbušnjaka? čučnjeva bez opterećenja kod kuće?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #29 poslato: Decembar 02, 2015, 02:30:44 posle podne »

- važno je kakav ti je pritisak
- trebalo bi uraditi i test opterećenja (ergometriju) na niskom opterećenju da se vidi kako se ponaša srce i krvni pritisak pri opterećnju (važno je)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #28 poslato: Decembar 02, 2015, 02:28:51 posle podne »

propterećenje u tvom slučaju može dovesti do
1. poremećaja ritma srčanog rada
2. da ugrožavanja protoka krvi kroz srčani mišić (što može biti opasno u situaciji pojačanog napora)
3. do promena na srčanom mišiću i komrama - što može dovesti do mogućih i trajnih promena na srcu (ako bi uporno intenzivno trenirao u tvom stanju)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.592 sekundi sa 18 upita.