Vodim racuna o ishrani kao nikad u zivotu. Smrsao sam 24kg samo vezbanje i ishrana za 4 meseca. A da li bi mogao da mi preporucis neke preparate?

24 kg za 4 meseca je mnogo i nije bas zdravo i moras voditi racuna da ne gubis misicnu masu.moras pojacati proteinske obroke ,a od suplementacije recimo Scitec whey profesional,bcaa SNI,multivitamin neki.

Hvala na odgovorima. Uzecu Unidyne sto se tice sagorevaca. A sad ne znam da li glutamin ili bcaa? Zbunio me Zoltan. Posto su mi drugari preporucivali glutamin. A sto se tice proteina trenutno imam para za 2 preparata a protein bi mozda mogao da saceka.

ja bih ipak prvo uzela protein... ako ostane para onda uzmeš bcaa, ako ostane još onda dodaš i glutamin.   Protein možeš da piješ posle treninga, i u toku dana kao zamenu za obrok.

Unidyne je dobar, samo kreni postepeno sa dozom, lagano povećavaj dok ne doĂ°eš do preporučene dnevne doze od 4 kapsule, i nemoj da piješ kasno uveče...

srećno :=)

BCAA ili aminokiseline u tabletama od Dymatiza....

Hvala na odgovorima. Uzecu Unidyne sto se tice sagorevaca. A sad ne znam da li glutamin ili bcaa? Zbunio me Zoltan. Posto su mi drugari preporucivali glutamin. A sto se tice proteina trenutno imam para za 2 preparata a protein bi mozda mogao da saceka.

Bcaa je potrebniji veruj mi.Ali ajd da ja ne pametujem i zamolio bih kolege i forumase da se ovde izjasne koji je suplement od ova dva bitniji.Znamo da su i glutamin i bcaa vazni ali koji je prioritet neka kazu i ostali.

Hvala na odgovorima. Uzecu Unidyne sto se tice sagorevaca. A sad ne znam da li glutamin ili bcaa? Zbunio me Zoltan. Posto su mi drugari preporucivali glutamin. A sto se tice proteina trenutno imam para za 2 preparata a protein bi mozda mogao da saceka.

Moze ta kombinacija samo sto sam ja pre za bcaa nego glutamin jer je bcaa skup tri jako bitne aminokiseline koje nas organizam ne proizvodi a preko su mu potrebne.

Da li neko moze da mi pomogne oko ovoga? Ako jeste koje da uzmem? Vezbam 4 meseca i dosao sam do pola puta sto se tice mrsavljenja. Trenutno mi je fokus vise na skidanju masnih naslagan ali vezbam redovno i sa tegovima. Ako imate neke druge preporuke sta da koristim i koju kombinaciju rado bih ih cuo.
P.S. korigovao sam ishranu i imam 2m i 120kg ako je to bitno za znati

kao prvo svaka čast na uspehu... 24 kg, svako bi ti pozavideo na uspehu!

što se tiče suplementacije, može glutamin i sagorevač, ja bih tu dodala još protein.

Npr Dymatize Elite whey (koji je trenutno na akciji) jedna merica posle treninga sa 10 g glutamina.

Što se sagorevača tiče, za početak možda l karnitin, predlažem Scitec Carni FX.  Ako želiš neki jači, tj kompleksniji sagorevač možeš uzeti npr Universal Unidyne, ili Twinlab ripped fuel koji je još uvek na akciji.

Drago mi je što si uvideo važnost ishrane... to je uvek na prvom mestu.

Sigurna sam da ćeš biti uspešan i dalje, samo pametno!

Vodim racuna o ishrani kao nikad u zivotu. Smrsao sam 24kg samo vezbanje i ishrana za 4 meseca. A da li bi mogao da mi preporucis neke preparate?

Na prvom mestu je da imas adekvatnu ishranu,a sagorevac i glutamin mozes kombinovati.

Da li neko moze da mi pomogne oko ovoga? Ako jeste koje da uzmem? Vezbam 4 meseca i dosao sam do pola puta sto se tice mrsavljenja. Trenutno mi je fokus vise na skidanju masnih naslagan ali vezbam redovno i sa tegovima. Ako imate neke druge preporuke sta da koristim i koju kombinaciju rado bih ih cuo.
P.S. korigovao sam ishranu i imam 2m i 120kg ako je to bitno za znati