Živa istina.   http://www.b92.net/zdravlje/vesti.php?yyyy=2012&mm=11&nav_id=662520

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

ja sam pritom jos pocetnik, tako da cu na to da obracam paznju....
Ne mozes to odmah izmeniti,treba vreme da prodje i odredjeni procesi, svima je jedna ruka jaca od druge..ali vremenom ces nauciti kojim vezbama ces to vratiti.. radi osnovu sa dvorucnom sipkom, i napredovace lepo, ne obaziri se na to,svim pocetnicima je tako u startu,i posle nekog vremena sve dodje na svoje.. uski benc forsiraj za triceps, i pregib ez sipkom ili ravnom sipkom za biceps, koncentracione i izolacione vezbe ne moras toliko,da ne bi odvajao ruke, radi uglavnom vezbe u koje su ukljucene obe ruke

ali kad radim sipkom, imam osecaj da mi se desna ruka vise napreze od leve.. bilo koju vezbu da radim.

Pa ne rade te ruke nesvesno jbt, ti ih kontrolišeš i ako se jedna više kontrahuje onda je to zato što ju ti više kontrahuješ, a ne zato što ti ruka ima neki tajni život...

Pa da, vremenom ćeš steći osećaj i razlika će se smanjiti dok ne postane neprimetna. Čak i profiji imaju svoje asimetričnosti, opusti se sve je to normalno

Hvala

Pa ne rade te ruke nesvesno jbt, ti ih kontrolišeš i ako se jedna više kontrahuje onda je to zato što ju ti više kontrahuješ, a ne zato što ti ruka ima neki tajni život...

Hahahahahah LOL

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

ja sam pritom jos pocetnik, tako da cu na to da obracam paznju....
Ne mozes to odmah izmeniti,treba vreme da prodje i odredjeni procesi, svima je jedna ruka jaca od druge..ali vremenom ces nauciti kojim vezbama ces to vratiti.. radi osnovu sa dvorucnom sipkom, i napredovace lepo, ne obaziri se na to,svim pocetnicima je tako u startu,i posle nekog vremena sve dodje na svoje.. uski benc forsiraj za triceps, i pregib ez sipkom ili ravnom sipkom za biceps, koncentracione i izolacione vezbe ne moras toliko,da ne bi odvajao ruke, radi uglavnom vezbe u koje su ukljucene obe ruke

ali kad radim sipkom, imam osecaj da mi se desna ruka vise napreze od leve.. bilo koju vezbu da radim.

Pa ne rade te ruke nesvesno jbt, ti ih kontrolišeš i ako se jedna više kontrahuje onda je to zato što ju ti više kontrahuješ, a ne zato što ti ruka ima neki tajni život...

Pa da, vremenom ćeš steći osećaj i razlika će se smanjiti dok ne postane neprimetna. Čak i profiji imaju svoje asimetričnosti, opusti se sve je to normalno

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

Ne mozes to odmah izmeniti,treba vreme da prodje i odredjeni procesi, svima je jedna ruka jaca od druge..ali vremenom ces nauciti kojim vezbama ces to vratiti.. radi osnovu sa dvorucnom sipkom, i napredovace lepo, ne obaziri se na to,svim pocetnicima je tako u startu,i posle nekog vremena sve dodje na svoje.. uski benc forsiraj za triceps, i pregib ez sipkom ili ravnom sipkom za biceps, koncentracione i izolacione vezbe ne moras toliko,da ne bi odvajao ruke, radi uglavnom vezbe u koje su ukljucene obe ruke

ali kad radim sipkom, imam osecaj da mi se desna ruka vise napreze od leve.. bilo koju vezbu da radim.

Pa zato sto ti je leva slabija i teze uspeva da iznese tezinu za razliku od desne..polako radi fokusiraj se, vremenom ce se izjednaciti...

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

ja sam pritom jos pocetnik, tako da cu na to da obracam paznju....
Ne mozes to odmah izmeniti,treba vreme da prodje i odredjeni procesi, svima je jedna ruka jaca od druge..ali vremenom ces nauciti kojim vezbama ces to vratiti.. radi osnovu sa dvorucnom sipkom, i napredovace lepo, ne obaziri se na to,svim pocetnicima je tako u startu,i posle nekog vremena sve dodje na svoje.. uski benc forsiraj za triceps, i pregib ez sipkom ili ravnom sipkom za biceps, koncentracione i izolacione vezbe ne moras toliko,da ne bi odvajao ruke, radi uglavnom vezbe u koje su ukljucene obe ruke

ali kad radim sipkom, imam osecaj da mi se desna ruka vise napreze od leve.. bilo koju vezbu da radim.

Pa ne rade te ruke nesvesno jbt, ti ih kontrolišeš i ako se jedna više kontrahuje onda je to zato što ju ti više kontrahuješ, a ne zato što ti ruka ima neki tajni život...

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

Ne mozes to odmah izmeniti,treba vreme da prodje i odredjeni procesi, svima je jedna ruka jaca od druge..ali vremenom ces nauciti kojim vezbama ces to vratiti.. radi osnovu sa dvorucnom sipkom, i napredovace lepo, ne obaziri se na to,svim pocetnicima je tako u startu,i posle nekog vremena sve dodje na svoje.. uski benc forsiraj za triceps, i pregib ez sipkom ili ravnom sipkom za biceps, koncentracione i izolacione vezbe ne moras toliko,da ne bi odvajao ruke, radi uglavnom vezbe u koje su ukljucene obe ruke

ali kad radim sipkom, imam osecaj da mi se desna ruka vise napreze od leve.. bilo koju vezbu da radim.

Pa ne rade te ruke nesvesno jbt, ti ih kontrolišeš i ako se jedna više kontrahuje onda je to zato što ju ti više kontrahuješ, a ne zato što ti ruka ima neki tajni život...

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

Ne mozes to odmah izmeniti,treba vreme da prodje i odredjeni procesi, svima je jedna ruka jaca od druge..ali vremenom ces nauciti kojim vezbama ces to vratiti.. radi osnovu sa dvorucnom sipkom, i napredovace lepo, ne obaziri se na to,svim pocetnicima je tako u startu,i posle nekog vremena sve dodje na svoje.. uski benc forsiraj za triceps, i pregib ez sipkom ili ravnom sipkom za biceps, koncentracione i izolacione vezbe ne moras toliko,da ne bi odvajao ruke, radi uglavnom vezbe u koje su ukljucene obe ruke

ali kad radim sipkom, imam osecaj da mi se desna ruka vise napreze od leve.. bilo koju vezbu da radim.

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

Ne mozes to odmah izmeniti,treba vreme da prodje i odredjeni procesi, svima je jedna ruka jaca od druge..ali vremenom ces nauciti kojim vezbama ces to vratiti.. radi osnovu sa dvorucnom sipkom, i napredovace lepo, ne obaziri se na to,svim pocetnicima je tako u startu,i posle nekog vremena sve dodje na svoje.. uski benc forsiraj za triceps, i pregib ez sipkom ili ravnom sipkom za biceps, koncentracione i izolacione vezbe ne moras toliko,da ne bi odvajao ruke, radi uglavnom vezbe u koje su ukljucene obe ruke

i sa tricepsima mi je isto tako.. nije mi bilo svejdeno zbog toga...

Desnjak si pa ti je prosto desna ruka jaca..vremenom ce se manje videti ta razlika...

Pozdrav ljudii... imam problem sa bicepsima. Desni biceps mi je veci od levog. dali je to do genetike, ili ja nisam radio pravilno vezbe? hvala

Bacio bih novo pitanje na razanj.Danas sam radio trening Grudi/Biceps   ->danansnji trening grudi je bio sa maksimalnim kilazama. Posle uradjenog bencha u desnoj ruci me je bolela ,, kao neka tetiva/zila otkud znam sta je tacno ''  kad sam presao na biceps  kod prve vezbe a to je bio Pregib sa ez sipkom je je bolelo isto to mesto pri pozitivnom delu pokreta  ,a posle kod druge i trece vezbe me je prestalo boleti. Sta je to samnom? To mi se desilo i na proslom treningu grudi/bicepsa al ne tako jako... kontam da je od opterecenja?

Postoji šansa da loše izvodiš vežbe za grudi i da si tako previše opteretio tetivu bicepsa (jednu od) pošto se ove tetive jako lako izbace iz svog prirodnog položaja kada se radi bench press.

Pogotovo ako imaš loše držanje tela i ako su ti ramena zarotirana unapred. Zna se desiti da tetiva bicepsa preskoči preko kosti u ramenu i onda zaboli. Ukoliko se ne preuzmu odgovarajući koraci ova situacija može da preĂ°e u hroničnu i da ti bukvalno smeta do kraja života.

Prvo proveri sa sportskim lekarom da li imaš problem sa ramenima, držanjem torza i slične stvari, a onda pregledaj sa nekim iskusnim kakva ti je forma izvoĂ°enja vežbe (to se ne može izvesti na internetu) i koriguj šta je sve potrebno.

Evo detaljnijeg opisa. To u ruci me boli kada pokret vec bude gotov znaci na kraju pozitivnog pokreta.. bukvalno zavrsim ponavljanja ono krene da boli.

Bacio bih novo pitanje na razanj.Danas sam radio trening Grudi/Biceps   ->danansnji trening grudi je bio sa maksimalnim kilazama. Posle uradjenog bencha u desnoj ruci me je bolela ,, kao neka tetiva/zila otkud znam sta je tacno ''  kad sam presao na biceps  kod prve vezbe a to je bio Pregib sa ez sipkom je je bolelo isto to mesto pri pozitivnom delu pokreta  ,a posle kod druge i trece vezbe me je prestalo boleti. Sta je to samnom? To mi se desilo i na proslom treningu grudi/bicepsa al ne tako jako... kontam da je od opterecenja?

Postoji šansa da loše izvodiš vežbe za grudi i da si tako previše opteretio tetivu bicepsa (jednu od) pošto se ove tetive jako lako izbace iz svog prirodnog položaja kada se radi bench press.

Pogotovo ako imaš loše držanje tela i ako su ti ramena zarotirana unapred. Zna se desiti da tetiva bicepsa preskoči preko kosti u ramenu i onda zaboli. Ukoliko se ne preuzmu odgovarajući koraci ova situacija može da preĂ°e u hroničnu i da ti bukvalno smeta do kraja života.

Prvo proveri sa sportskim lekarom da li imaš problem sa ramenima, držanjem torza i slične stvari, a onda pregledaj sa nekim iskusnim kakva ti je forma izvoĂ°enja vežbe (to se ne može izvesti na internetu) i koriguj šta je sve potrebno.

imam mali ,gotovo nikakav stepen skolioze + mi je jedno rame bilo malo spusteno u odnosu na drugo+lose drzanje tela, ali evo vec skoro 2 godine radim vezbe za to pa mi je skoro proslo.

Bacio bih novo pitanje na razanj.Danas sam radio trening Grudi/Biceps   ->danansnji trening grudi je bio sa maksimalnim kilazama. Posle uradjenog bencha u desnoj ruci me je bolela ,, kao neka tetiva/zila otkud znam sta je tacno ''  kad sam presao na biceps  kod prve vezbe a to je bio Pregib sa ez sipkom je je bolelo isto to mesto pri pozitivnom delu pokreta  ,a posle kod druge i trece vezbe me je prestalo boleti. Sta je to samnom? To mi se desilo i na proslom treningu grudi/bicepsa al ne tako jako... kontam da je od opterecenja?

Postoji šansa da loše izvodiš vežbe za grudi i da si tako previše opteretio tetivu bicepsa (jednu od) pošto se ove tetive jako lako izbace iz svog prirodnog položaja kada se radi bench press.

Pogotovo ako imaš loše držanje tela i ako su ti ramena zarotirana unapred. Zna se desiti da tetiva bicepsa preskoči preko kosti u ramenu i onda zaboli. Ukoliko se ne preuzmu odgovarajući koraci ova situacija može da preĂ°e u hroničnu i da ti bukvalno smeta do kraja života.

Prvo proveri sa sportskim lekarom da li imaš problem sa ramenima, držanjem torza i slične stvari, a onda pregledaj sa nekim iskusnim kakva ti je forma izvoĂ°enja vežbe (to se ne može izvesti na internetu) i koriguj šta je sve potrebno.