posle doručka:
2x omega3 tl, 1x ruski chernika forte cink, 1x echinacea goldenseal, 1x coq10 50mg, 1x super E complex
preko dana:
1x ruski chernika, 4x D-aspartična kiselina, 200-400mg kofein
preworkout:
5g kreatin, 6-8g beta alanin, m-stak
postworkout:
5g kreatin, 10-15g bcaa, 30-40g whey/blend, c vit500
pred spavanje:
2-3x omega3 tl, 2x tribulus sni

Super Amino x 3 ujutru, posle dorucka, omega 3, vitamin C 300mg
Kre-alkalyn x 2 , coffeine x 1 pre treninga
Krea-lkalyn x 2, Super Amino x 3, merica whey-a posle treninga,
Posle rucka Omega 3....

Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
Animal Flex dva paketica....

tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja

Sladzo vidim da konzumiras tribulus i to u finoj dozi a nikad nisam cuo zensko misljenje o tome kako tribilus utice na vas zene pa ako mozes napisi koju rec...

Izgleda da sam snaznija, tek sad posle 7 dana upotrebe osecam efekat, a i primetno rastem, to verujem da je zbog treninga i ishrane, ne verujem da se josh uvek vidi pravi efekat tribulusa, ali definitivno pochinje da deluje, javicu ti za mesec dana pravo stanje stvari, kad budem mogla da uporedim i kroz cifre

ok 

Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
Animal Flex dva paketica....

tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja

Sladzo vidim da konzumiras tribulus i to u finoj dozi a nikad nisam cuo zensko misljenje o tome kako tribilus utice na vas zene pa ako mozes napisi koju rec...

Izgleda da sam snaznija, tek sad posle 7 dana upotrebe osecam efekat, a i primetno rastem, to verujem da je zbog treninga i ishrane, ne verujem da se josh uvek vidi pravi efekat tribulusa, ali definitivno pochinje da deluje, javicu ti za mesec dana pravo stanje stvari, kad budem mogla da uporedim i kroz cifre

Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
Animal Flex dva paketica....

tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja

Sladzo vidim da konzumiras tribulus i to u finoj dozi a nikad nisam cuo zensko misljenje o tome kako tribilus utice na vas zene pa ako mozes napisi koju rec...

13:00 Uzeo sam i 200mg Natrol kofeina i 10gr Beta alanina

15:30 Moj post workout je bio

Merica Twinlab 100% Whey Fuel
Merica Dymatize Gourmet
15 gr kreatina - nisam uzimao par dana, pa ponovo malo punim
20gr Glutamina
10gr BCAA



Pred spavanje sada ide:

1 Tableta Tribulus maximus - testiram i ovaj...
Omega 3 - 5 gel kapsula, a isto toliko je bilo i jutros, zaboravih spisat...

Ujutru: 1 merica wheya (Syngex trenutno VPX firma), vit C 300 mg easy release natrol
Pre treninga: 2 kapsule krealkalyn efx, kofein 200 mg
Posle treninga: 2 kapsule krealkalyn efx, 40 gr whey-a (takodje Syngex) 30 gr obicne dextroze
Nakon cvsrstog obroka nakon treninga, vit c 600 mg, magnezijum 400 mg, cink 25 mg, b komplex
Pred spavanje cink 25 mg, magnezijum 400 mg

Uglavnom volim tablete,retko kad uzmem sumece multiv komplexe da ubijem monotoniju, to je za danas.

E da.i omega 3 od 2-3 gr dnevno

tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja

Ujutru: 1 merica Elite Wheya.
Pre treninga: 5g PF Leucine + 10g BCAA
Nakon treninga: 1 merica wheya + 5g PF Leucine + 10g malto + 10g dex + 5g kreatina.

Koja je vaša kombinacija supsa koju uzimate svakog dana, evo moje jutarnje za danas:

08:30

UN Daily Formula x 1
NOW tribulus 1,000mg x 1
Natrol Easy C 500mg x 1
Twinlab FiberSol x 4
Dymatize creatine monohidrat x 5gr

Javljam vam šta je bilo do ostatka dana, a do tad mi vi pišite šta, kad i u kojim sve kombinacijama uzimate.