Jedina caka u mom dorucku je sto ja ustajem oko 12h, "doruckujem" i onda idem u skolu, tamo jedem oko 14h pa skoro i da nemam dorucak i ako je on najvazniji !

NAJVECA GRESKA JE DORUCAK,PREVISE HIDRATA BEZ PROTEINA !

Ja sam bas naterao da treniram i drzim dijetu. Sad cu vam malo sazetije objasniti sta radim.
Ujutru ustanem popijem odmah jednu tabletu, pa doruckujem.
Jutros za dorucak: Dva kuvana krompira, crni hleb i ajvar preko
Danas za rucak: Riba i spanac
Vecera: Solja mleka (1,5% mlecne masti).

Za sutra sam spremio
Dorucak: Bob
Rucak: Pilece belo i kupus salata
Vecera: 2 kuvana jaja i parce crnog hleba

Da li trebam da dodajem jos nesto ishrani, posto sam jelte pocetnik. Za sad se dobro drzim, veci deo dana sam u pokretu pa ne osecam glad, uvece me vuce da uzmem da jedem ali se ne predajem. Ako slatko mogu jednom nedeljno, kazete da dobro dodje, 70% kakaa cokolada ? Pozdrav forumasi

Ishrana ti blago reci uzas,moras da citas vise i ulazes svoje receptore mozga u celu pricu oko ishrane.. Znam da ti je sve konfuzno jer si tek poceo,ali takvim jelovnikom ti neces nista uraditi samo ici unazad..Ujutru nemas proteina, tek ti je za rucak koliko toliko protein,a solja mleka samo za veceru ti je pun pogodak..Moras u svakom obroku imati proteina u nekom obliku , ugljohidrati i masti mogu ici sa njim,zavisno sta kada i kako,ili da variras protein+ugljohidrat,protein+mast..obrok bez proteina je gubljenje vremena.

Ja sam bas naterao da treniram i drzim dijetu. Sad cu vam malo sazetije objasniti sta radim.
Ujutru ustanem popijem odmah jednu tabletu, pa doruckujem.
Jutros za dorucak: Dva kuvana krompira, crni hleb i ajvar preko
Danas za rucak: Riba i spanac
Vecera: Solja mleka (1,5% mlecne masti).

Za sutra sam spremio
Dorucak: Bob
Rucak: Pilece belo i kupus salata
Vecera: 2 kuvana jaja i parce crnog hleba

Da li trebam da dodajem jos nesto ishrani, posto sam jelte pocetnik. Za sad se dobro drzim, veci deo dana sam u pokretu pa ne osecam glad, uvece me vuce da uzmem da jedem ali se ne predajem. Ako slatko mogu jednom nedeljno, kazete da dobro dodje, 70% kakaa cokolada ? Pozdrav forumasi

Nemam neke ogromene rezultate, tek peti dan pijem, ali mi pomaze odradim vise na treningu, podigne mi raspolozenje i orniji sam za rad.
Kafu ne pijem, nikakva engergetska pica, ni coca-colu tj. nista gazirano !
Da li smeta, posto se najvise trudim da skinem salo sa stomaka, da jedem slatko, bar jednom nedeljno ? Pozdrav !

Ukoliko taj dan uneses toliko kalorija da si na nivou bazalnog metabolizna ili nesto malo vise onda mozes jesti nesto od prostih uh ,izbegavaj kasno uvece i neka bude kao uzina izmedju obroka.

jednom nedeljno je ok, čak ćeš imati i koristi od toga    pojedi nešto više hidrata jednom nedeljno, nešto slatko... slobodno

Nemam neke ogromene rezultate, tek peti dan pijem, ali mi pomaze odradim vise na treningu, podigne mi raspolozenje i orniji sam za rad.
Kafu ne pijem, nikakva engergetska pica, ni coca-colu tj. nista gazirano !
Da li smeta, posto se najvise trudim da skinem salo sa stomaka, da jedem slatko, bar jednom nedeljno ? Pozdrav !

Ja sam uzeo twinlab sagorevac ripped fuel, ujutru popijem jednu, 2 pred trening (pola sata). Da mi energiju, znojim se (ne preterano), posle kardio, idem da trcim po parku, vratim se kuci istusiram se i dijeta. Ne osecam neke velike promene, niti da mi je muka,dijareja,nervoza bas naprotiv verovatno zbog kofeina u sebi osecam se aktivno, aktivnije nego ranije. Mislim da je za svakog pocetnika dobar, jos je sad akcija 2 kutije tableta po 60komada unutra, za 2.000dinara, sto je stvarno dobro. Jedino me zanima, da li smeta da se nocu pred spavanje pije ?

Drago mi je da si zadovoljan. 

Sagorevače nikako ne piti pred spavanje, prvo nema zašto da ga piješ pred spavanje, ako uzmemo u obzir da je pun kofeina i da izbacuje vodu... što bi značilo nesanica i čest odlazak u wc noću (verovatno)

pij ga pre doručka i pre treninga kao i do sada. Samo drži kontinuitet u pravilnoj ishrani i treniraj i sve će biti ok

Ja sam uzeo twinlab sagorevac ripped fuel, ujutru popijem jednu, 2 pred trening (pola sata). Da mi energiju, znojim se (ne preterano), posle kardio, idem da trcim po parku, vratim se kuci istusiram se i dijeta. Ne osecam neke velike promene, niti da mi je muka,dijareja,nervoza bas naprotiv verovatno zbog kofeina u sebi osecam se aktivno, aktivnije nego ranije. Mislim da je za svakog pocetnika dobar, jos je sad akcija 2 kutije tableta po 60komada unutra, za 2.000dinara, sto je stvarno dobro. Jedino me zanima, da li smeta da se nocu pred spavanje pije ?

U koju svrhu bi pio sagorevac pred spavanje ?

Ja sam uzeo twinlab sagorevac ripped fuel, ujutru popijem jednu, 2 pred trening (pola sata). Da mi energiju, znojim se (ne preterano), posle kardio, idem da trcim po parku, vratim se kuci istusiram se i dijeta. Ne osecam neke velike promene, niti da mi je muka,dijareja,nervoza bas naprotiv verovatno zbog kofeina u sebi osecam se aktivno, aktivnije nego ranije. Mislim da je za svakog pocetnika dobar, jos je sad akcija 2 kutije tableta po 60komada unutra, za 2.000dinara, sto je stvarno dobro. Jedino me zanima, da li smeta da se nocu pred spavanje pije ?

Kakve nus pojave kod Lipo 6?

nervoza , airtimija , bukvalno besan na sve išao sam i hejtovao ! mnogo loš trip čak sam se na kraju i osuo po faci i onda sam prestao....a za 5 dana sam izgubio sa njim 4 kg...

Smanjiti dozu obavezno.  To je u pitanju. Uvek sa kompleksnijim sagorevačima postepeno dok ne vidiš reakciju organizma.

Da li si definitivno prestao da ga piješ?

Kakve nus pojave kod Lipo 6?

nervoza , airtimija , bukvalno besan na sve išao sam i hejtovao ! mnogo loš trip čak sam se na kraju i osuo po faci i onda sam prestao....a za 5 dana sam izgubio sa njim 4 kg...

Ti si nesto umisljao...

Taj sagorevac je dobar jer ima u sebi Yohimbin hcl (hidrodlorid),a evo meni pre neki dan drugar doneo cist Yohimbin hcl iz inostranstva,verovatno pijem vece doze od tebe i nemam te probleme.

To sto si ti osetio kick od Lipo 6 je zato sto u sebi ima Kofein,i otud jace lupanje srca,a onda si postao i nervozan jer nisi znao sta te snaslo,istripovao se malo i to je to.

Slobodno uzmi Lipo 6 ali ga prvih par dana popi po 1 tabletu pre treninga a kad ne treniras popijes jednu ujutru na prazan stomak,a posle par dana (recimo 5-6) pocni da pijes po 2 pre treninga i 2 ujutru kad ne treniras,a posle takvog nacina konzumiranja neke 2-3 nedelje moci ces da povecas i na 3-4 kapsule pre treninga.

Ako budes sredio ishranu sredices i salo,a sa ovim sagorevacem ces taj proces ubrzati i olaksati.

Kakve nus pojave kod Lipo 6?

nervoza , airtimija , bukvalno besan na sve išao sam i hejtovao ! mnogo loš trip čak sam se na kraju i osuo po faci i onda sam prestao....a za 5 dana sam izgubio sa njim 4 kg...

pa vidis da radi.......

Kakve nus pojave kod Lipo 6?

nervoza , airtimija , bukvalno besan na sve išao sam i hejtovao ! mnogo loš trip čak sam se na kraju i osuo po faci i onda sam prestao....a za 5 dana sam izgubio sa njim 4 kg...

Prva pomisao svih koji zele da smrsaju je neki sagorevac,carobne pilule koje ce da istope to.Ne gojimo se ni preko noci pa da to moze tako brzo da se skine.Bolje prvo koriguj ishranu,kreni sa redovnim treninzima pa tek onda se odluci za neki sagorevac.

naravno nisam nameravao odmah da počnem da se kljukam .... ali čisto da znam šta je trenutno onako kvalitetan sagorevač ?