Ovako,potreban mi je odgovor zelim da uzmem nesto sto bi mi pomoglo u poboljsanju svog fizickog izgleda,treniram ali ne mogu da to nazovem ozbiljnim treninzima jel  pravim puno pauza i na kraju kao da nnisam ni trenirao,imam osecaj ako bih uzeo nesto od preparata da bi me to dodatno stimulisalo da ozbiljno treniram a ipak da od toga imam korist,imam 16 god 65 kg i 180cm hocu da nabacim misicnu masu a da pri tome bude izdefinizana,sta da uzmem whey,gainer,? Hvala unapred!?

Pozdrav,

Mislim da si trebao prvo da napišeš da imaš 16 godina, pa sve ovo ostalo.

Iskreno, mislim da tvoj problem nema nikakve veze sa suplementacijom, jer ako sa 16 godina nemaš motivaciju da treniraš onda nema te količine suplemenata koju možeš uzeti da bi dobio potrebnu motivisanost za trening.

Razlog je u tome što uzimajući suplementaciju nećeš imati nikakvu drugačiju fizičku senzaciju tokom treninga nego što ju imaš sada. Isto ćeš se osećati i isto ćeš izgledati, a to će vrlo verovatno dodatno demotivisati...

Probaj da naĂ°eš sebe u ovom sportu i probaj da naĂ°eš razloge zbog kojih želiš da dižeš tegove. Nije bitno koji je razlog u pitanju (ribe, zdravlje, sex, trbušnjaci...šta god) samo naĂ°i neki razlog zbog kojeg stvarno želiš da dižeš tegove. Svaki put kad kreneš u teretanu seti se tog razloga i eto ti motivacije.

Jednom kada naĂ°eš taj razlog i dobiješ želju da treniraš onda kreni sa suplementacijom i za početak uzmi whey protein i kreatin monohidrat. I zapamti ovo je trik rečenica i nema smisla ako ne poslušaš prethodni savet

Ovako,potreban mi je odgovor zelim da uzmem nesto sto bi mi pomoglo u poboljsanju svog fizickog izgleda,treniram ali ne mogu da to nazovem ozbiljnim treninzima jel  pravim puno pauza i na kraju kao da nnisam ni trenirao,imam osecaj ako bih uzeo nesto od preparata da bi me to dodatno stimulisalo da ozbiljno treniram a ipak da od toga imam korist,imam 16 god 65 kg i 180cm hocu da nabacim misicnu masu a da pri tome bude izdefinizana,sta da uzmem whey,gainer,? Hvala unapred!?

Whey i 5 dobrih obroka dnevno.

Ovako,potreban mi je odgovor zelim da uzmem nesto sto bi mi pomoglo u poboljsanju svog fizickog izgleda,treniram ali ne mogu da to nazovem ozbiljnim treninzima jel  pravim puno pauza i na kraju kao da nnisam ni trenirao,imam osecaj ako bih uzeo nesto od preparata da bi me to dodatno stimulisalo da ozbiljno treniram a ipak da od toga imam korist,imam 16 god 65 kg i 180cm hocu da nabacim misicnu masu a da pri tome bude izdefinizana,sta da uzmem whey,gainer,? Hvala unapred!?