da li je neko probao od vas ovaj trening?

Ta vrsta treninga uveliko koristi za skidanje masti... samo ne znam zašto ga nazivati kardiom, kada puls tu ne pada ispod 150!? Raditi takav trening na ispod 160 je čisto gubljenje vremena (ovde pričamo o naprednijim rekreativcima)!



Кхм кхм... 

kažu da je sad još gori tj teži.. ne usuĂ°ujem se da ga probam dok se malo ne vratim u formu

da li je neko probao od vas ovaj trening?

kod nas ima samo u World Classu, ali nema dzakova, koriste se samo rukavice i fokuseri, i fantastican je kardio trening

Ne znam.. meni se cinilo da sam u aerobiji.. alki verujme Moniki kad kaze.. mozda ako bi jendom nosili pulsmetar...
Inace trening nije ni malo lak... vrlo lako moguce da smo presli aerobni prag...

Trening definitivno nije u aerobnoj zoni, u vecem delu treninga

Ta vrsta treninga uveliko koristi za skidanje masti... samo ne znam zašto ga nazivati kardiom, kada puls tu ne pada ispod 150!? Raditi takav trening na ispod 160 je čisto gubljenje vremena (ovde pričamo o naprednijim rekreativcima)!

Da bi se uspešno vodila takva vrsta treninga, "trener" mora biti upoznat sa borilačkim veštinama ( "ne znaš dok ne osetiš") inače može doći do kontra-efekta! 

Daniela likes

odličan kardio trening a što je najvažnije forsiraju se rameni pojas i grudi opasno zapušteni npr aerobikom

sve vise mi se svidja kardio boxing, iliti u world classu nazvan  power box...  trening je izuzetno jak, intenzivan, prevashodno kondicioni, za naprednije vezbace...

Danijelo, sta kaaaazes?

Zaista odlicna varijanta.
Ja sam pre2-3godine isla na tako nesto,i bio mi je odlican oblik kardio treninga,ali na zalost u mom gradu vise nema tih treninga.Kod nas sad samo neki navodno tae-bo,a da ti i ne spominjem da to nije ni nalik na ono sto bi trebalo da bude,a i da ne moze da se uporedi sa fit boxingom.
Tako da ja ovu temu,nazalost,mogu da posmatram samo sa tugom u ocima

hvala javimi na privatnu porruku tvoj mejl da ti pustim plan takmicenja ove godine.

e pa drago mi je 

jeste bila sam na bini, i takmicenje je bilo mnogo bolje nego sto sam zamisljala 

Monika naravno da se secam.Jer si se i takmicila to ga ne mogu da se setim?

mora da je fenomenalno, bas mi deluje primamljivo...

p.s. pozdrav za Aleksandru, koju sam upoznala u R.Krsturu prosle godine ako se seca

Mislim da je to veoma naporan trening je i kad se uključe ruke puls skače .. ne znam koliko devojaka je u fat burning zoni.. bilo bi zanimljivo izmeriti..

Inače znam nekoliko trenara koji drže ovij tip aerobika i prema njima odziv je velik... preznojavanje kažu intenzivnije nego na drugim vrstama aerobika...

E to da ja dam neki koristan savet.

Fit boxing vrsta aerobika koja predstavlja kombinaciju aerobnih vezbi sa elementima borilackih vestina.Rucna tehnika u kombinaciji sa noznom tehnikom udaranja uz dobru muziku i vise nego odlicna za oblikovanje tela i pre svega dbijanje kondicije.
Moram reci da ne preporucujem ljudima koji nisu u treningu i koji imaju problema sa srcem kolenima ili kicmom.Ako niste ljubitelj kardio treniga traka bicikala,...itd ovo je idealan dodatak kako da posle teretane uradite odlican trening a da mrsavite u blagu korekciju ishrane.
Da pojasnim da cas traje ssat vremena deo udranja u dzak i razni poluskokovi traju od 15,20 do 45 min zatim obavezne vezbe oblikovanja koriscenje vijace zatim trbusnjaci i dobro dubinsko istezanje.
Eto jos cu rasiriti temu pa da vidim sta vi mislite.