Vezbas 2x dnevno zasto ?
Nisi krenuo u teretanu zasto ?
Koliko si spreman finansijski da saznas neke stvari o ishrani inaravno ispratis,da ne pisemo bzv.. ?
Sta konkretno zelis da postignes vezbanjem ? atleta,fitnes,bodybulding izgled ?
Nisi rekao ni visinu,tezinu,godine i staz u teretani.

Ako moze neko da mi napise spisak proizvoda koji ce pomoci u gojenju. Apetit nije problem, i onako jedem bas dosta ali je ocigledno nepravilno.
Moj radni dan izgleda ovako:
-Prvo sto uradim kad ustanem (10h-11h). Uzmem da vezbam nekih 30 min. Do pre nekoliko dana sam radio:
         -4 serije po 25 sklekova (bez naprezanja)
         -4 serije po 10 propadanja
         -4 serije po 30 trbusnjaka (raznih)
         -Zgibove nisam radio (Cekam lepo vreme, pa da se bacimo na ozblijno vezbanje)
Sad sam izbacio propadanja zbog povrede neke.
-Onda doruckujem(11:30-12h. Obicno za doruck bude:
           -kajgana 5+ jaja, Pita sa sirom, jogurtom, vocna, sendvic neki ili tako nesto.
-U skoli uzina (15:15). Uzmem batak, pljeskavicu, punjen cevap ili pecenicu, zavisi od raspoloznja. Nekad i duplo, ako sam gladan.
Dolazak kuci, vecera (20h) Nesto kuvano, boranija, grasak, pasulj, musaka, pomfrit, punjene paprike, sarma, ovo se nekad umesa i u dorucak.
-Pre spavanja oko 23h, napravim neki veci sendvic sa salamom.
VEbam opet po 30 min, sve isto kao ujutru.  I to je to. Predlozi?