Imam jedno pitanje,Da li je moguce sa 16 god.Uzimati creatin monohydrate,a da nemam posledice posle toga? :_)

Molim da te ne postavljaš pitanja na više mesta.  Već sam odgovorila u drugoj temi, kreatin nema negativne posledice i neće negativno uticati na zdravlje, jednostavno mislim da u tim godinama još nema potrebe za suplementacijom - ako nisi prof. sportista, i da možeš jako puno da napreduješ i učiš o ishrani i treningu.  Ima vremena za suplementaciju, po mom mišljenju.

Na koji 1% mislis? I kada?

Hvala,a isto sam cuo da kreatin dosta utice na bubrege ako ne izbacish onaj 1% ! ?

Imam jedno pitanje,Da li je moguce sa 16 god.Uzimati creatin monohydrate,a da nemam posledice posle toga? :_)

Nema posledica. To je najbezbedniji suplement. Nekima monohidrat smeta (varenje) pa se prebacuju na naprednije verzije kreatina.

Imam jedno pitanje,Da li je moguce sa 16 god.Uzimati creatin monohydrate,a da nemam posledice posle toga? :_)

A ovako se ne sastojis od vode ?
Znaci ti si shvatio da kada si na kreatin si od vode,a kad ga izbacis posle si od misica,
Ne slusaj tamo raznorazne ljude,lupetaju gluposti, pune su ih teretane jbg..
Nista nece da ti skodi kreatin,to je samo 1% onoga sto trebas da uradis da bi uspeo u ovom sportu..

Što da ne, svakako će ti pomoći u nekoj meri.

Hvala.

Pozdrav i dobro nam došao.

Evo, upravo ovde sam drugom dečku objašnjavao stvari oko iste problematike, pa možeš pogledati. http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=137601.new#new

Znam kako kreatin radi i upucen sam dovoljno.
Ono sto mene buni i sto je moje vecito pitanje, posto kreatin daje ATP energiju misicu i pumpa vodu od njega, tehnicki ja bih bio od vode, zar ne?

Genijalno!

(resen problem)