Ne diraj deci u Plazmu, to im je sveti gral uz mleko, koliko vidim

Zajedno sa surutkom neka baci i plazmu,jer je jos veci shit od surutke A sto se tice jaja moze par belanca posle treninga..

Au sunce ti ja ne znam kako ne povratis od tog sejka, ko vas bre to savetuje tako,zasto ne citate vise ove forume. Svaki sastojak tog tvog sejka je OK ,kada bi ga konzumirao pojedinacno to jest odvojeno, ali zajedno smuckano, ko te to nauci crni sine:) Ako vec nemas para za neki protein sto pretpostavljam da je u pitanju,uradi ovako od toga sto imas, uzmi med i plazmu posebno, zalivaj vodom da lakse prodje,to nek ti bude izvor UH,a skuvaj jedno 4-5 jaja pa ih tako kuvana pojedi posle treninga,i to nek ti bude sejk Mleko mozes u toku dana, o tome se sad raspredaju price da li gavalja ili ne valja  uopste piti, a surutku baci odma u kantu, to ti nije potrebno.

Znaci mleko,znaci plazma, znaci med,znaci cimet..Ne valja to nista sine, baci to sve ili ostavi za goste

Obzirom na pitanje sticem utisak da si nov u svemu ovome,i da zelis na nabacis masu...uzmi u obzir sve sto je teta Mo napisala,jer to tvoje je kalorijska bomba,a po meni je bolje da u startu krenes da radis stvari na pravi nacin. Da ne ides tim ''burazerskim'' putem sto ce ti drugi reci. Ako imas para,uzmi whey,ako nemas,cokoladno mleko nije lose kao pwm. Ali obavezno obrok posle.
P.S. Verujem Ti! 

Nije dobro...

kao prvo preteška kombinacija za stomak -  belanca ako jedeš jedi isključivo kuvana ili kajganu... mleko otežava varenje... surutka u prahu je nula, nema proteina  puno... kikiriki je ok ali sam za sebe... med i plazma - opet ne zajedno sve u šejku...

ako hoćeš nešto kvalitetno i vredno posle teretane uzmi protein - whey protein bilo koji iz naše ponude - npr Dymatize Elite, Scitec whey... u pitanju je čist protein surutke, sa minimum ugljenih hidrata i masti, i što je najbitnije brzo se apsorbuje i nije težak za stomak.

Kroz pola sata-sat  pojedi kvalitetan obrok sačinjen od proteina i ugljenih hidrata - npr riba i krompir, piletina i pirinač...

Kada dodjem iz teretane napravim sejk. Pomesam 2 belanca,mleko,surutku u prahu, kikiriki (neslani), med i plazmu i sve to u sejker od 0.5. Pa da mi neko kaze da li je to dobro i sta mogu jos da dodam ili izbacim .
PS: Ukus je odlican