TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395144 Teme od strane 25006 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 25, 2024, 05:40:21 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bench press program  (Pročitano 1250 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos
« Odgovor #5 poslato: Mart 07, 2013, 08:43:18 posle podne »
Ako hoces da radis 2 puta sedmicno imas program Texas method, ponedeljkom radis 5x5 a petkom ides na 5RM.
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes
« Odgovor #4 poslato: Mart 07, 2013, 08:32:12 posle podne »
imas ti tu jos lufta kako kod da treniras...jedan od programa koji sam odradio je 531 i jesam napredovao ali mislim da bih to isto napravio i da sam nastavio po starom programu...mislim da ti spec programi(ozbiljni)imaju svrhu tek kad zakucas na nekoj ozbiljnoj tezini...meni je kec trenutno 160 i samo ga odrzavam trenutno se vise bakcem oko cucnja ...mozes da probas pet petica ...ali ako si bas zapeo za neke spec progreame imas brdo takvih na netu skines neki i peglas
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Staja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30
« Odgovor #3 poslato: Mart 07, 2013, 08:24:16 posle podne »
Racunajuci i sipku: 105kg
Imam oko 68kg.
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes
« Odgovor #2 poslato: Mart 07, 2013, 08:19:52 posle podne »
koliki ti je sada 1 rpm
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Staja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30
« Odgovor #1 poslato: Mart 07, 2013, 08:10:57 posle podne »
Da li ste nekad radili neki program koji je konkretno vezan za bench press(povecanje tezine za 1 izbacaj) i da li je bilo zadovoljavajucih efekata?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395144

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25006

Poslednji član: Vlad77

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.115 sekundi sa 17 upita.