Ok P, nastavi tako. Polakao podiži težne, radi istezanja...
Pozdrav 

Bol je skoro nestao, poceo sam da treniram.. Radim treninge niskog intenziteta i odlicno se osecam.I dalje masiram ledom, bar jednom dnevno 5-6 minuta i stvarno se dobro osecam.Hvala na savetima jos jednom!

Moj lakat je dosta bolje ,hvala na savetima Pedja.

ok, radi vežbe za podlaktice 2x nedeljno, ako zaboli izmasiraj ledom posle treninga...

Moj lakat je dosta bolje ,hvala na savetima Pedja.

Gde tačno boli lakat - na mestu pripija tetive tricepsa ili..?
Da li radiš istezanja tricepsa?

Pedja treba mi pomoc imam problem sa levim laktom vec dug period me stravicno boli pogotovo na vezbama kao sto je triceps sa w-z sipkom pravio sam velike pauze mazao kreme ali nije bilo efekta sad kao imam neki steznik al samo malo ne znatno smanji bol? sta mi je ciniti?hvala

Vazi, hvala ti.

Za početak odmaraj ruku tri dana, masiraj ledom bolno mesto 3-5 x na dana po 10min, pa namažeš lioton gel.
Javi kako ide...

Radi se o upali pripoja mišića prgibača šake i prstiju n unutrašnjoj strani lakta (epikondilitis medialis - golferski lakat). moglo bi se probatk napraviti nešto za 14 dana, deset je malo..

Malo pre sam masirao to mesto i namazao lioton gel..dok sam masirao primetio sam da ima neko zadebljanje..i bas tu me boli

Bio sam danas ponovo kod doktora, dijagnoza je: sy. m. uhari l. dex.

terapija:dexason ampula i.m. 3 dana , beviplex drag. 3x1 ,C vitamin, movalis 15mg, i lioton 1000 gel

sta mislis?

Imam evropsko prvenstvo krajem maja, da li bih mogao da saniram povredu u roku od 10 dana?

http://www.scipion.hr/Repository/Slike/tenis_lakat-gallery01_v.jpg

gde pise ''zona boli sa unutarnje strane'' , 2-4 cm iznad, prema tricepsu

Najvise na bench press-u.Primetio sam da me uvek boli kada ''guram'' teg, kada ispravljam ruku.Kada ''vucem'' ,ne boli.Da li mozda znas sta je u pitanju?

Gde tačno boli lakat i pri kojim pokretima?

Pedja, ova povreda me muci vec 2 meseca, pomozi molim te!
Bavim se powerliftingom i imao sam cesto bolove u laktovima.Poslednju povredu ,koja me muci 2 meseca , ''zaradio'' sam kada sam obarao ruke sa drugarom..Mirovao sam 20-ak dana, vratio se treninzima ali bol nije nestao...Bio sam kiroprakticara,nije uspeo da mi pomogne.Pre 10-ak dana sam bio na pregledu u bolnici ,snimili su mi lakat i rekli da mi je tetive ostecena i da moram da primim injekciju u lakat(zaboravio sam kako se zove ,nesto na L).Danas mi je bio prvi trening od primanja injekcije ali bol jos uvek tu..I pri na malim kilazama.
Moram da napomenem da me najvise boli kada radim ravni bench(kao za baksuz, u tome se i takmicim), kosi bench malo manje ali boli, ramena (press), triceps ne mogu da radim ni jednu vezbu, propadanja takodje..
Ne boli me kada radim zgibove,biceps,letenje sa bucicama...
Imam osecaj da mi ruka trne, da li je mozda doslo da nagnecenja nekih nerava?