Poslusacu ga,mada mnogo zanoveta:) hvala za savet i sigurno cu procitati naredni bilten.

onda je to- to...  poslusaj svoje srce i odmori malo

Verujem  da je od pretreniranosti,jer se bavim sportom duzi period i u dobroj sam formi ,ali u ovom periodu  imam 6 treninga nedeljno od toga su bar 3 jaki tereninzi

normalno je posto si imao trening, a i kofein svakako zna da povisi puls

a takodje moze biti znak da nisi dovoljno utreniran ako puls ne moze brzo da se vrati u normalu ili da je trening bio preintenzivan.

meri iz dana u dan puls u mirovanju, odmah nakon ustajanja, tj nemoj ni da ustanes vec dok lezis izmeri koliko je, ako je razlika znatno veca jedan dan to je odlican znak da si umoran ili pretreniran i da bi trebalo izbeci trening

p.s. na temu kardia i treniranja po zonama pisem u narednom biltenu

Pozdrav svima,
mene zanima posle koliko vremena bi puls trebalo da se vrati u normalu posle kardio treninga? Meni je ujutru puls oko 50 otkucaja,a sada posto je proslo sat vremena od treninga puls je blizu 90 otkucaja,pa mi se cini da to nesto nije u redu,a mozda i gresim. Mozda ima veze i sto uzimam krealalyn profesional koji ima u sebi kofeina?