Ok, trebas da budes zadovoljan ,jer si dosta sala resio. sada je pravo vreme da dobijes malo kvalitetne mase (mada ne znam koji su ti ciljevi)

animal cuts , dijeta(korigovana ishrana ) , trcanje od 30 do 45 minuta
svaka kritika je dobrodosla.
Usput ,
3 dana treniram jedan dan pauza , kada treniram tada i trcim sto znaci trcim 3 dana pa pauza .
Hranu sam maksimalno korigovao ..
Jedino sto sam spavao manje , jer uglavnom legnem kasno ... oko 2- 3 ujutru legnem nekad i kasnije , ustajem u 7 zbog faksa , pa preko dana ako spavam ponekad 2sata . to mi je najgore bilo .
ostalo je sve lako
Imam osecaj da nisam izgubio nesto na kilazi , ali sam se zategao dosta. Imam trenutno 84kg . Mislim da sam imao nekih 87 88 pa mozda i 89 kg , sve varira od vage do vage to . mada iskreno ja to i ne gledam. Znam kad obucem farmerke da mi spadaju moram da busim kais
animal cuts mi je pomogao dosta , bas sam zadovoljan . Prvo sto mnogo mozes vise i bolje da odradis trening . Drugo , sluzi mi i kao motivacija realno nije jeftin preparat pa da bih kupio to i samo da ga bacim ( mislim ako ne korigujes ishranu onda dzabe sve to ) . Nisam imao nikakva nezeljena dejstva ako  nekog interesuje .