treniram ja vec godinu i nekoliko meseci i presao sam na ovaj program pre par nedelja, a i ranije sam  trenirao po njemu i napredovao dosta u kilazama, pa me interesuje i necije misljenje jos mozda iskusnije.

zanimljiv program, inače lično izbegavam ovaj veliki broj ponavljanja, jer defku kad radim sreĂ°ujem je ishranom ne vezbama, al sve u svemu-moze da proĂ°e

Odlican plan! Ako vezbas vec par godina onda je ovo prava stvar. U slucaju da si nov, ovo nije za tebe. U treningu ramena ja bih seated barbell press radio iza glave.

vase misljenje o ovom programu? http://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.html