ja opet imam da dodam
nedovoljno unosenje vode (dehidratacija) moze predisponirati nastanku mokracnih kamenaca (urolita),jer se na taj nacin mineralne komponente odrzavaju u prezasicenom stanju u koncentrovanom urinu,a prezasicenje moze biti nestabilno i predisponirati spontanom talozenju i onda jaoj vama,ili kome god ko ne pije optimalnu kol.vode

Ajde da se nadovežem na temu ŽeĂ°

6 STVARI KOJE MOZDA NISTA ZNALI U VEZI VODE

Kažu da jedna jabuka na dan drži vas dalje od doktora, a šta cine 8
caša vode za nas?! Voda ima nekoliko dobrih svojstava koja
održavaju telo. Skoro svakoj celiji treba voda kako bi
normalno funkcionisala.

Grubo receno 55% do 75% ljudskog tela je sacinjeno od vode
i smatra se da izgubimo oko 6 solja vode dok dišemo, znojimo
se i dok vršimo nuždu i važno je stalno dopunjavati kako bi
telo normalno funkcionisalo.

Evo nekoliko stvari koje možda niste znali o vodi i koje ce
vas napokon naterati da pijete više vode.

1.Pobodljšava mentalnu snagu.
Oko 80% mozga je sacninjeno od vode, i važno je hidrirati mozak.
Klinicki testovi su pokazali da dehidratacija smanjuje pamcenje
i koncentraciju.

Logika je jasna. Oduzmite svom glavni sastojak mozga i imacete
probleme sa funkcionisanjem.  Kao vožnja auta bez ulja

U mozgu voda pomaže strujanje tecnosti koje nose proteine i enzime
i pomaže da se ti nutrijenti dostave do njihovog cilja.
Kada telo dehidrira ove tecnosti su sporije i mentalna snaga
se direktno oseca.
Voda takodje oslobadja mozak od slobodnih radikala, koji oštecuju
celije i dr stvari.

2.Može da spreci razne bolesti
Artritis, rak i srcane bolesti su ozbiljna oboljenja koja pogadjaju
milione ljudi ali verovatno možete izbeci to da budete u ovim
statistikama, pijuci vodu.

Glavni je sastojak u cašici kolena. Sundjerast materijal koji oblaže
deo gde se spajaju kosti. Taj deo služi kao amortizer. Kada ima
dovoljno vode manje je trenja izmedju kostiju i naravno manje
artritisa.
Takodje kada ima više vode u našem sistemu telo izbacuje više
toksina.
Smanjivanjem vremena koje provedu ovi toxini u telu smanjuje se
i rizik od dobijanja raka.
Osim sto nam cisti sistem od toksina takodje  nas cisti od
viška soli u telu.
Nekoliko studija je povezalo visoke nivoe soli sa visokim
pritiskom a visok pritisak sa problemima sa srcem.

3. Pomaže pri gubitku kilograma
Ako ste gladni probajte malo popiti H2O. Nema kalorija, masti
i dokazano gasi apetit.

Jos važnije , voda ubrzava metabolizam.

Razmatrajuci cinjenicu da skoro svaki proces zahteva vodu,
lako je razumeti kako se sve usporava kada je vaše telo
žedno.

Popiti koji cašu vode je kao da prebacite u vecu brzinu.
Više vode znaci brži metabolizam koji sagoreva kalorije
kad je ubrzan.


Studije su pokazale da posle 2 solje vode, potrebno je 10 do 40min
da startujete vaš metabolizam. Kada se ubrza, sagorevacete kalorije
30% brže.
Jedna studija je pokazala da 6 solja na dan bi dovela do rezultata
od oko 2.5 kg masti u jednoj godini.


4.Smanjuje rizik od karijesa

Voda podpomaže lucenje pljuvacke koja štiti zube smanjivajuci rizik
od karijesa.

U ustima se stvara kiselina koja pocinje da "jede" zub, ali
pljuvacka taj proces sprecava.
Sve dok ste hidrirani, i ne jedete puno slatkiša, imacete dovoljno
pljuvacke da zaštitie zube i održite ih belim i zdravim.

5.Posle burne noci
Došli ste kuci pijani ?! Ukoliko niste prepijani popijte barem pola
litre vode kako biste izbacili sve toxine i kako bi sve brže
kroz vas prošlo. I odma sledece jutro popijte isto oko pola litre vode.

6.Ispijanje previše vode može dovesti do prehidratacije
Nema potrebe ici preko granice. Gledajte to ovako: Zamenjujte vodu
koju ste izgubili i jos malo više .

Overdoziranje vode dolazi do toga kada pijete mnogo više vode nego
što bi trebali. Kada se to desi dolazi do disbalans sodijuma,
koje dovodi do  digestivnih problema.
Ali bez panika nije tako lako predozirati se .