sve u blender, šejkovi od voća, šejkovi od povrća,  ovsene npr samleti u mlinu za kafu, dodaš im jogurt... veoma lep i ukusan obrok...  od proteina mi pada na pamet ella sir, ona može da se razmuti sa vodom i da bude kao jogurt - da imaš više proteina... ne znam kakva je piletina barena samlevena, možda ni to nije tako loše sa nekim začinima i povrćem.

takoĂ°e mogu da se samelju bademi,lešnici, svi orašasti plodovi...

eto to mi pada na pamet trenutno, ako se setim još nečeg javljam

Pozdrav,
Imao sam skoro prelom vilice na dva mesta.Nosim sine tako da mogu da se hranim samo na cevcicu.
Da li imate neki predlog kako da poboljsam ishranu a da ne smrsam puno ?
Kupio sam gejner, pijem supice i corbice..., mleko sa plazmom.
Ne znam vise sta mogu da jedem, svaki predlog je dobrodosao.