Pa da to je inace zlatno pravlilo gradjenja misica preko noci Bakili , ne opterecuj se :>

Ma krkni slobodno uvece toplo mleko kakao i med , nece ti faliti nista , jos ces lepse da spavas , hehe

Mleko i kakao za masu,a med za definiciju,pa da se masni misic koji je krenuo da se pravi odmah i definise

Ma krkni slobodno uvece toplo mleko kakao i med , nece ti faliti nista , jos ces lepse da spavas , hehe

Znam da nije za misice, samo me zanima da li je okej nekada? Tj da li spada u junk.

Ma slobodno oderi kad ti se pije, jer jos uvek kafu ne pijes da ti ne bi porasto rep

Znam da nije za misice, samo me zanima da li je okej nekada? Tj da li spada u junk.

Sa kakaom ima da narasnes opako Kakao je obican napitak, i tako ga i shvati, nema veze sa pravljenjem misica

Cuo sam da je kakao zdrav, a da li je on dobrodosao u BB ishrani?
Kupio sam neki bezmasni kakao, na 100g ima:
Proteini: 21g
UH: 13g
MastL: 17g
Kcal: 289
Pa sam recimo mislio da nekada pred spavanje uzmem solju mleka i jednu supenu kasiku kakoa, sta mislite?
Cilj mi je da nabacim koje kilo misica